掛圖內(nèi)容：

男科健康教育宣傳欄-陽痿保健知識
1、消除心理因素。
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2、節(jié)房事，戒手淫。
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調(diào)養(yǎng)。
多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
4、提高身體素質(zhì)。
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，
都是發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并
且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
5、謹慎用藥。
（1）中醫(yī)對本病的防治，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
（2）到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿，應(yīng)該慎重，不宜長期使用。
6、戒煙酒。
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
7、按摩預(yù)防。
（1）經(jīng)常按壓第4腰椎。
（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指
按壓左手無名指和小指之間的骨頭處，使皮膚呈紅
赤即可。
（3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處。
8、練“兜腎功”。
兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手側(cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱，然后來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100余次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然后揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數(shù)要循序漸進，初練時，用力要輕，次數(shù)可酌減，練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后，用力要盡可能大，次數(shù)也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染。
9、使用避孕套等器具。
已患早泄陽痿者，可以用避孕套等器具，有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動；或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。
10、食藥預(yù)防。
1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
2）將大米100克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
3）麻雀5—10個，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥，粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
4）每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
前列腺保健【六忌】
1、忌吸煙無度：根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。
2、忌嗜辛辣食品：辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
3、忌長期便秘：便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。
4、忌久坐：前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環(huán)變慢，尤其是會陰部，導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
5、忌受涼：前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。
6、忌憋尿：經(jīng)常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。
【七注意】
1、注意到醫(yī)院做篩檢：美國泌尿科協(xié)會和美國癌癥組織建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。
2、注意攝取豆類食品：日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、注意多吃西紅柿：在一項哈佛醫(yī)
學(xué)院針對47萬個男人所做的研究中，
研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品
最多的人得前列腺癌的比例最低。所
謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了。
4、注意規(guī)律性事：短時間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7％。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5、注意慎用荷爾蒙補品：有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。
6、注意經(jīng)常到陽光下做運動：生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。經(jīng)常到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
7、注意適當補鋅：鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。

【點擊下列圖片查看更多詳細內(nèi)容】

•  相關(guān)推薦：  性功能障礙科標語   不孕不育科標語   泌尿結(jié)石科標語   男科綜合標語   前列腺?？茦苏Z
•  

• 注：為了便于顧客選圖，我們特別制作了產(chǎn)品目錄，您可以根據(jù)自己的需要，下載您需要的目錄。目錄以word格式。按住ctrl鍵點擊相關(guān)目錄，可以鏈接到網(wǎng)站看實物大圖及價格材質(zhì)說明。謝謝！

•  

•     

下一幅：男科健康教育宣傳欄-男性不育