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四季養(yǎng)生圖-冬季養(yǎng)生食療原則與常用藥膳(一)
圖片編號: ZYZHK162215 圖片尺寸:500mm*700mm
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掛圖內(nèi)容:

冬季養(yǎng)生食療原則與常用藥膳(一)

      冬屬水,味屬咸,主于斂藏。冬季腎氣旺,其飲食宜減少咸味的攝入。因為過食咸味可使腎氣亢盛而伐心火,增加心病的發(fā)生率。

      根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”的原則,這是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時期。但在這個大原則下,還是應(yīng)分清體質(zhì):陽虛者補(bǔ)其陽,陰虛者補(bǔ)其陰,氣血虛者補(bǔ)其氣血;濕熱質(zhì)之人,則進(jìn)補(bǔ)宜慎。此外,如如何處理好補(bǔ)陰與補(bǔ)陽,有兩個主要原則:一是必須按此人的體質(zhì)而定;二是陰陽雙補(bǔ),陰中求陽,陽中求陰,但有所側(cè)重。具有壯陽功能之食物有:羊肉、鹿肉、海馬、韭菜、核桃仁、麻雀、蝦、泥鰍等;滋陰食物有:芝麻、木耳、松子、牛奶、免肉、鴨、蜂蜜、魚鰾、燕窩、蛤蜊肉、山藥等。

玉竹百合瘦肉湯
功      效:滋陰潤燥,調(diào)和五臟。
材      料:玉竹、百合各30克,豬瘦肉300克,生姜2-3片。
烹制方法:玉竹、百合用清水洗凈,稍浸泡;豬瘦肉亦用清水洗凈,整塊不用刀切;與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000-2500毫升(約8-10碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2.5小時,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。豬瘦肉可撈起拌入醬油佐餐用。此量可供2-4人用。
宜      忌:宜秋末冬初之際飲用,尤其適用于陰虛質(zhì)之人;痰濕質(zhì)之人不宜多服。

肉蓯蓉蓮子羊骨湯
功        效:糍陰補(bǔ)血,益腎強(qiáng)陽。
材       料:肉蓯蓉25克,蓮子50克,芡實(shí)50克,陳皮1/4個,羊脛骨750克,羊肉250 克,生姜3片。
烹制方法:各藥材均洗凈,稍浸泡,蓮子去心,陳皮去瓤;羊脛骨洗凈,飛水(即放進(jìn)開水鍋內(nèi)稍滾片刻,再沖洗凈),再用刀背敲裂;羊肉切成塊狀,亦飛水。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),若嫌臊膻味可加當(dāng)歸2片,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后改為文火煲2.5小時,調(diào)入適量食鹽與生油便可。此量可供3-4人用。
宜       忌:宜冬至過后飲用,尤其適用于陽虛質(zhì)之人;濕熱質(zhì)之人慎用。

掛圖說明:

     中醫(yī)食療,是指利用食物來影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾病的一種方法。它具有以下幾個顯著的特點(diǎn):(1)經(jīng)驗豐富、行之有效;(2)方法獨(dú)特、簡便實(shí)用;(3)飲食有節(jié)、調(diào)理合理、(4)辨證施食、個體調(diào)整。

      中醫(yī)食療,源遠(yuǎn)流長,是我們祖先遺留的寶貴文化遺產(chǎn),幾千年來為中華民族的繁榮昌盛和人民的身健康作出了巨大的貢獻(xiàn)。食療作為一種安全有效強(qiáng)身措施,在我們?nèi)粘I钪蟹啦≈尾『涂祻?fù)過程中扮演著重要的角色,它不僅在預(yù)防疾病中起著積極的主導(dǎo)作用,而且在治病和康復(fù)過程中配合藥物的作用,輔助藥物達(dá)到愈疾病的目的。隨著社會的發(fā)展,中醫(yī)食療再興起,其前景遠(yuǎn)大,必將為人們的健康長壽作出更大的貢獻(xiàn)。

       此系列8幅圖片,根據(jù)春夏秋冬四季不同的氣候特點(diǎn),制定了相對應(yīng)的食療方案,適應(yīng)性,針對性都比較強(qiáng),適合懸掛于中醫(yī)院文化宣傳的各個位置。

 

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