目前有(0)件商品
去結(jié)算>
養(yǎng)生標(biāo)語(yǔ) >
中醫(yī)養(yǎng)生標(biāo)語(yǔ) >
中醫(yī)掛圖-步行是世上最好的運(yùn)動(dòng) 掛圖內(nèi)容:
步行是世上最好的運(yùn)動(dòng)
古往今來(lái),經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的比較,人們終于發(fā)現(xiàn),世界上最好的運(yùn)動(dòng)就是步行。這種步行鍛煉,當(dāng)然不是逍遙散步那樣緩慢,而是要求一定的速度,通過(guò)較快速度的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的鍛煉效果,所以稱為“快走鍛煉”。
什么速度合適呢?
一般分為中速快走和快速快走。中速每分鐘保持80~90步,快速則應(yīng)在每分鐘100步以上。一天總量6000步左右,大約需要1小時(shí)。對(duì)于體弱有病者,只宜選擇中速,時(shí)間也相應(yīng)縮短,老弱多病則以緩慢散步最好。
為什么步行鍛煉,有助于健康,有益于長(zhǎng)壽呢?
第一,步行是一項(xiàng)最為安全有效的運(yùn)動(dòng)。不僅能使腿腳的血脈流暢,而且可以暢通全身氣血,使五臟六腑都得到更好的濡養(yǎng)。通過(guò)雙腿肌肉有節(jié)奏的收縮舒張,就能促進(jìn)血液循環(huán),改善心臟功能,還能促進(jìn)骨骼、消化、呼吸、神經(jīng)各個(gè)系統(tǒng)的功能,加強(qiáng)新陳代謝,增強(qiáng)免疫功能,加強(qiáng)抗病能力。
第二,步行又是一種怡情愉悅的妙法,是一種極富樂(lè)趣的休閑。無(wú)論在城市林陰大道或在山野田間快走,都能呼吸清新的空氣,頭頂藍(lán)天燦爛的陽(yáng)光,腳踏平整堅(jiān)實(shí)的大地,眼觀沿途風(fēng)景,耳聽自己深勻的呼吸,雙腳很有節(jié)奏地向前走去,多么自在,多么愜意。與親朋家人相約一道快走鍛煉,這份親情友誼,更能增添鍛煉的情趣,經(jīng)常體驗(yàn)這種歡愉之情,自然對(duì)身心健康大有裨益。
掛圖延伸:
掛圖大師設(shè)計(jì)的本組掛圖標(biāo)語(yǔ)共10幅,適合張貼于中醫(yī)院、中醫(yī)會(huì)館、中醫(yī)養(yǎng)生館等場(chǎng)所。
中醫(yī)掛圖-中醫(yī)分析眼跳癥狀圖片編號(hào): ZYZHK162211408
中醫(yī)掛圖-中醫(yī)五味的相屬與相禁圖片編號(hào): ZYZHK162211407
中醫(yī)掛圖-中醫(yī)談火虛實(shí)有講究圖片編號(hào): ZYZHK162211406
中醫(yī)掛圖-補(bǔ)覺(jué) 早睡比晚起有效圖片編號(hào): ZYZHK162211405
中醫(yī)掛圖-中醫(yī)熬夜藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)圖片編號(hào): ZYZHK162211404
中醫(yī)掛圖-中醫(yī)最香和最臭的中藥圖片編號(hào): ZYZHK162211403
中醫(yī)掛圖-中醫(yī)老人久坐會(huì)傷身圖片編號(hào): ZYZHK162211402
中醫(yī)掛圖-步行是世上最好的運(yùn)動(dòng)圖片編號(hào): ZYZHK162211401
中醫(yī)掛圖-中醫(yī)五步按摩治愈耳鳴圖片編號(hào): ZYZHK162211400
中醫(yī)掛圖-中醫(yī)是怎樣看唇知病圖片編號(hào): ZYZHK162211399
相關(guān)內(nèi)容:中醫(yī)養(yǎng)生圖片
優(yōu)惠價(jià):¥10元
優(yōu)惠價(jià):¥10元
優(yōu)惠價(jià):¥10元
優(yōu)惠價(jià):¥10元
優(yōu)惠價(jià):¥10元
© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺(tái)│掛圖大師 版權(quán)所有,并保留所有權(quán)利。
地址:廣州市天河區(qū)荷光路 (免責(zé)聲明):本網(wǎng)站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網(wǎng),部分轉(zhuǎn)載文章及圖片在搜集時(shí)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)“信息來(lái)源”、“作者”等信息,如果涉及侵犯您的權(quán)益,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除。
電話:020-85662199 / 85660025 傳真:020-85662199
網(wǎng)址:http://m.0022taiwan.com