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如何預防運動損傷

圖片編號： YDYXK3600007	圖片尺寸：500mm*700mm
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一、掛圖內容:

如何預防運動損傷？
　　“生命在于運動”，生命能塑造我們強健的身體，增強抵抗疾病的能力。然而對人體而言，運動也應該是有限度、有選擇的，如果運動的方式方法不得當，運動的量和強度把握不好，人體很容易受到或大或小的損傷，我們必須對運動損傷給予足夠的重視和預防。
　　首先，運動前要有針對性地做好充分的熱身活動。在做準備活動時，盡可能使軀干和四肢的肌肉、韌帶以及各個關節(jié)充分活動開，決不能敷衍了事。
　　其次，運動方法和運動量要合理。應掌握正確的運動方法和運動技術，切不可一時興起超時超量運動。
　　第三，穿戴必要的護具。各種關節(jié)是運動中最容易損傷的部位，適當穿戴護具可減少關節(jié)受傷的幾率。
第四，運動后要做整理活動。整理活動能使人體在運動中處于興奮的各項機能逐步、平緩地降下來。

二、掛圖延伸：

運動醫(yī)學是醫(yī)學與體育運動相結合的綜合性應用科學。研究與體育運動有關的醫(yī)學問題，運用醫(yī)學的知識和技術對體育運動參加者進行醫(yī)學監(jiān)督和指導，從而達到防治傷病、保障運動者的健康、增強體質和提高運動成績的目的。

運動醫(yī)學是在醫(yī)療衛(wèi)生和體育運動相結合的過程中發(fā)展起來的。早在公元前1000年左右，中國已引用按摩、導引來防治疾病。公元前150年左右，古羅馬已有為角斗士治傷的體育醫(yī)生。但運動醫(yī)學作為一門完整的有理論基礎的獨立學科，則是在20世紀30年代才正式建立起來。1928年成立了國際運動醫(yī)學聯合會。50年代以后，世界運動醫(yī)學發(fā)展較快，歐美一些國家建立了許多運動醫(yī)學中心和研究所，不少大學也開展了運動醫(yī)學的科學研究。中國運動醫(yī)學是50年代發(fā)展起來的。從1955年起，全國各體育學院與醫(yī)學院陸續(xù)建立起運動醫(yī)學教研室。1958年國家體委建立了體育科學研究所，所內設立運動醫(yī)學研究室。1959 年北京醫(yī)學院建立了運動，醫(yī)學研究所，全國各地區(qū)也相繼成立了運動醫(yī)學研究機構。1978年中國運動醫(yī)學會成立，并于1980年加入國際運動醫(yī)學聯合會。中國運動醫(yī)學具有中西醫(yī)結合的特色，受到國際體育界人士的重視。

三、此系掛圖適合安裝的位置：

本組掛圖適合安裝在醫(yī)院相關科室、運動康復中心、運動康復醫(yī)院、運動醫(yī)學科、體育醫(yī)學院、運動醫(yī)學院、運動醫(yī)學研究所、運動醫(yī)學康復中心、運動醫(yī)學學會、運動醫(yī)學門診、運動醫(yī)學健身部、健身房、體育館等場所。

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