目前有(0)件商品
去結(jié)算一、掛圖內(nèi)容:
選擇冷敷還是熱敷?
冷敷和熱敷是最常見(jiàn)的治療外傷的方法。但是什么時(shí)候用冷敷,什么時(shí)候該熱敷,怎么敷才合適呢?
冷敷
冷敷常用于腳腕扭傷撞傷等急性傷痛。如果是剛剛受傷(48小時(shí)內(nèi)),并產(chǎn)生腫痛,可以采用冷敷療法。受傷后于48小時(shí)內(nèi)盡快使用冷敷,可以盡可能縮小腫痛范圍,控制疼痛。
冷敷也可在鍛煉后導(dǎo)致慢性傷痛復(fù)發(fā)時(shí)使用。例如,運(yùn)動(dòng)員如膝部有慢性傷痛,每次運(yùn)動(dòng)完后,可以冷敷來(lái)控制炎癥或預(yù)防炎癥復(fù)發(fā)。
注意不要在運(yùn)動(dòng)前使用冷敷。
做法:可以使用裝有碎冰的冰袋、冰凍蔬菜、冰凍瓶裝水(對(duì)腳底受傷尤其方便)。不要把冰一直放在患處,這樣可能會(huì)造成凍傷。要么不停地像按摩一樣將冰袋在患處移動(dòng),要么用薄毛巾將冰袋包裹起來(lái)放在患處。每次不超過(guò)20分鐘,一天3-5次。
熱敷
熱敷常用于慢性傷痛,或沒(méi)有發(fā)炎或產(chǎn)生腫痛的傷痛,來(lái)幫助放松肌肉組織,刺激血液回流。在運(yùn)動(dòng)前熱敷慢性傷痛患處,可以提高關(guān)節(jié)結(jié)締組織的彈性,刺激血液流動(dòng)。熱敷還有助于放松緊張的肌肉,緩解肌肉痙攣。
注意不要在運(yùn)動(dòng)后熱敷患處,剛受傷時(shí)也不要熱敷。
做法:可以使用電熱墊或熱水浸泡的毛巾(最佳選擇)熱敷患處,每次不超過(guò)20分鐘。注意:溫度不要太高、不要用太久,以免燙傷,如不要開(kāi)著電熱墊睡覺(jué)。
二、掛圖延伸:
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)是醫(yī)學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的綜合性應(yīng)用科學(xué)。研究與體育運(yùn)動(dòng)有關(guān)的醫(yī)學(xué)問(wèn)題,運(yùn)用醫(yī)學(xué)的知識(shí)和技術(shù)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行醫(yī)學(xué)監(jiān)督和指導(dǎo),從而達(dá)到防治傷病、保障運(yùn)動(dòng)者的健康、增強(qiáng)體質(zhì)和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)是在醫(yī)療衛(wèi)生和體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的。早在公元前1000年左右,中國(guó)已引用按摩、導(dǎo)引來(lái)防治疾病。公元前150年左右,古羅馬已有為角斗士治傷的體育醫(yī)生。但運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)作為一門(mén)完整的有理論基礎(chǔ)的獨(dú)立學(xué)科,則是在20世紀(jì)30年代才正式建立起來(lái)。1928年成立了國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)。50年代以后,世界運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)發(fā)展較快,歐美一些國(guó)家建立了許多運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心和研究所,不少大學(xué)也開(kāi)展了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的科學(xué)研究。中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)是50年代發(fā)展起來(lái)的。從1955年起,全國(guó)各體育學(xué)院與醫(yī)學(xué)院陸續(xù)建立起運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室。1958年國(guó)家體委建立了體育科學(xué)研究所,所內(nèi)設(shè)立運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室。1959 年北京醫(yī)學(xué)院建立了運(yùn)動(dòng),醫(yī)學(xué)研究所,全國(guó)各地區(qū)也相繼成立了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)。1978年中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)成立,并于1980年加入國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)。中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)具有中西醫(yī)結(jié)合的特色,受到國(guó)際體育界人士的重視。
三、此系掛圖適合安裝的位置:
本組掛圖適合安裝在醫(yī)院相關(guān)科室、運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心 、運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)院 、 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科、體育醫(yī)學(xué)院 、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)康復(fù)中心、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì) 、 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門(mén)診、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)健身部、健身房、體育館等場(chǎng)所。
四、系列相關(guān)【點(diǎn)擊圖片查看更多精彩內(nèi)容】
相關(guān)鏈接點(diǎn)擊查看:骨科標(biāo)語(yǔ) 男科標(biāo)語(yǔ) 精神心理科標(biāo)語(yǔ)
更多精彩圖片請(qǐng)點(diǎn)擊下方圖標(biāo)下載相關(guān)目錄查看,一目了然,選擇更方便!
優(yōu)惠價(jià):¥10元
優(yōu)惠價(jià):¥10元
優(yōu)惠價(jià):¥10元
優(yōu)惠價(jià):¥10元
優(yōu)惠價(jià):¥10元
© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺(tái)│掛圖大師 版權(quán)所有,并保留所有權(quán)利。
地址:廣州市天河區(qū)荷光路 (免責(zé)聲明):本網(wǎng)站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網(wǎng),部分轉(zhuǎn)載文章及圖片在搜集時(shí)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)“信息來(lái)源”、“作者”等信息,如果涉及侵犯您的權(quán)益,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除。
電話:020-85662199 / 85660025 傳真:020-85662199
網(wǎng)址:http://m.0022taiwan.com