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飯?zhí)脴?biāo)語_5種健康食物
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5種健康食物

        1、蕃茄 蕃茄可以對抗癌癥，保護(hù)心臟健康，還能促進(jìn)免疫能力。蕃茄越紅的越好，因為這種番茄可以含帶更多抗氧化番茄紅素。

        2、蘿卜 蘿卜具有促進(jìn)免疫能力，提高視力的功能。多數(shù)紅色、黃色或橙色的蔬果，都含有胡蘿卜素的成分，能夠降低哮喘、關(guān)節(jié)炎等風(fēng)險。

        3、菠菜 菠菜能促進(jìn)幫助肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，還能提高眼睛視力。菠菜還富含葉黃素，可以對抗年齡造成的退化。

        4、香菇 香菇味道鮮美，具有較高營養(yǎng)價值，含有多種氨基酸及大量礦物質(zhì)和維生素。具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用。

        5、空心菜 空心菜含有豐富的粗纖維素，具有促進(jìn)腸胃蠕動、通便解毒作用?？招牟藶閴A性食物，食后可降低腸道的酸度，有助于預(yù)防癌癥。

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