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血液科健康教育宣傳欄5血液病人的四季保健
【春季】
寒冷的冬天過去了,溫暖的春天來了,大地回春,萬物復(fù)蘇。但春天是氣候多變的季節(jié),氣溫忽冷忽熱,血液病患者免疫力低下,在春季尤應(yīng)注意精心調(diào)護。
1、防感冒:春天來臨,天氣逐漸變暖,但也時有變化,穿衣要隨氣溫的變化而增減,衣服不可一下?lián)Q得太薄,以免受涼引起感冒。感冒之后風寒者可服感冒清熱沖劑,風熱者可服雙黃連口服液。
2、防鼻出血:北方春天風多、空氣干燥,血液病患者出現(xiàn)鼻腔粘膜干燥、發(fā)癢等不適,加之患者血小板較低,更易誘發(fā)出血。故日常可用“紫草滴鼻油”滴鼻,以保持鼻腔溫潤,切勿用力擤鼻,以免引起出血。
3、防口唇干裂:可用油脂型唇膏,醫(yī)用石脂油涂唇,如出現(xiàn)口唇干裂、脫皮,應(yīng)在濕潤后,讓其自行脫落,不可硬性剝離。
4、防便秘:應(yīng)多食一些水果、新鮮蔬菜,多喝水。忌食生冷食物,如各種冷飲等,以免影響消化功能。
5、防過敏:春暖花開,花粉易誘發(fā)過敏性哮喘、鼻炎,以及皮膚病,也是過敏性紫癜易發(fā)季節(jié)。日常保持皮膚清潔,可預(yù)防性的應(yīng)用一些相關(guān)藥物以防過敏。
6、防交叉感染:春季是各種流行病高發(fā)季節(jié),血液病患者免疫功能較差,應(yīng)避免到人群集中的地方,住院患者不要竄病房,以防引起交叉感染。
【夏季】
夏季酷暑難耐,人們多喜歡吃一些方便快捷、涼爽宜人的食品,血液病患者,抵抗力較低,在夏季飲食中應(yīng)注意以下幾點:
1、盡量不要購買涼拌蔬菜,如涼拌黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌粉皮等,如想吃涼拌菜,一定要將蔬菜用開水反復(fù)燙洗沖凈,佐料一定要干凈新鮮,現(xiàn)用現(xiàn)做,切不可用已調(diào)制好的陳舊佐料。
2、不要在小攤上購買燒雞、豬肘、香腸等熟肉制品,在商店購買也必須注意保質(zhì)期,切不可使用保質(zhì)期不明、已過保質(zhì)期的食品。
3、不要在小攤上買包子、餃子、涼面等。
4、血液病患者要少吃冷飲。
5、不要吃剩菜剩飯,特別是隔夜飯菜更不能吃。
6、夏季飲食要少食過于油膩的食品,為了保證足量蛋白質(zhì)的攝入,可吃一些雞蛋、瘦肉、魚和豆腐。
7、酸奶有助消化的作用且又含蛋白質(zhì)、脂肪,可以適量食用。
8、夏季蔬菜、水果豐富,患者宜多食用,但因目前大多數(shù)蔬菜、水果的農(nóng)藥含量超標,故食用時應(yīng)反復(fù)泡洗。
9、不要吃不容易洗凈的水果,如葡萄等。
10、夏季蚊蠅較多,容易造成污染,餐具用前一定要洗干凈,不要吃蠅子餐過的食物。
【秋季】
秋天到了,氣候漸漸地由熱變涼,秋高氣爽,空氣干燥。從四季的角度看,秋天是收獲的季節(jié),天人相應(yīng),同氣相求,疾病在此季節(jié)是康復(fù)的好時候,須做好日常保健,更有利于疾病的康復(fù)。
1、秋天,早晨空氣新鮮,適宜戶外活動,沐浴晨光,悠然自得,憧憬朝陽,無限遐想,完全放松自己,有利于疾病恢復(fù)。
2、秋風干燥,使人感到口鼻不適,易患感冒、咳嗽、鼻堵塞、咽痛等癥,血液病人抵抗力低,需時時警惕,早防早治。
3、秋風秋雨,氣溫漸漸變冷,晝夜溫差較大,需及時增減衣服,防治外感。
4、秋日里可口的水果豐富,食用前多浸泡,果類宜去皮食用,以防病從口入。
5、秋天的蔬菜品種很多,注意應(yīng)盡量選用無公害無污染蔬菜,食用前用清水浸泡,防止超標農(nóng)藥影響身體。
6、發(fā)熱、出血和化療期間的患者,飲食要“三高一低”,即高蛋白(奶、蛋、瘦肉等),高維生素(新鮮的瓜果蔬菜),高熱量(米、面多食),低脂肪(油膩、肥肉、大魚大肉少食),不食辛辣食物,防止其助熱傷陰,使發(fā)熱出血加重。
愿患者抓住秋天的好時光,積極配合醫(yī)生治療,注意秋日的不利因素,以利疾病早日康復(fù)。
【冬季】
冬季,北風凜冽,冰天雪地,氣候寒冷,乃閉藏之季,萬物收藏。值此節(jié)令,人當養(yǎng)陽守陰。血液病患者,多陰陽失調(diào),氣血虧虛,不耐嚴寒,更應(yīng)注意調(diào)養(yǎng),以利疾病康復(fù)。
1、衣著要注意保暖。但如果氣溫不驟降,不要輕易“全副武裝”。俗話說“多衣多寒”,所以穿戴也要適度。
2、寒冬,人們因怕冷而終日關(guān)窗閉戶,這是不可取的。要注意室內(nèi)通風換氣,每天開窗應(yīng)在2~4次左右,以保證室內(nèi)空氣新鮮。
3、晚上要睡足七八個小時。中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“冬三月,早臥晚起,必待日光,此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也”。冬令宜適當早睡晚起,養(yǎng)陰藏神。
4、冬季,氣候干燥,宜吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,如橙子、蘋果、梨、甘蔗、柚子、橘子、香蕉等。睡前可用紫草油、薄荷油滴鼻以防鼻黏膜干裂出血。
5、冬天氣候寒冷干燥,易出現(xiàn)皮膚瘙癢、感染。應(yīng)注意個人衛(wèi)生,勤洗澡理發(fā),換洗衣服,常曬被褥,內(nèi)衣褲要清潔、柔軟、寬松、舒適,最好是純棉織品,忌用手用力搔抓皮膚,血液病患者抵抗力低下,皮膚容易感染。
6、冬天,宜食補,特別宜于血液病病人。寒冬臘月,人體蛋白質(zhì)的分解代謝增強,所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主,如雞蛋、魚類、乳類、羊肉、牛肉、狗肉、豆類及其制品等,富含必需氨基酸,營養(yǎng)價值較高,可增加人體的耐寒和抗病能力??啥嗍承┮婺I填精之品,如蝦仁、貽貝、麻雀肉、紅棗、黑棗、木耳、芝麻、芝麻醬、栗子、糯米、小米、核桃、洋蔥等。還可適當服些人參、鹿茸、銀耳、蓮子、魚膘等補品。
7、蔬菜可選用甘薯、馬鈴薯、白菜、圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、茄子、西紅柿、這些蔬菜中維生素含量均較豐富,供應(yīng)充足。
8、在無風晴朗的冬日,到戶外曬曬太陽、做做操,適當活動,呼吸呼吸室外的新鮮空氣,能振奮人的精神,增強體質(zhì),不易患傷風感冒。當然,北風刺骨的冷天外出,擦些護膚脂,防止皮膚皸裂也很有必要。
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