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心理咨詢室標(biāo)語-憤怒心理的調(diào)節(jié)
圖片編號: XX010-227 圖片尺寸:500mm*700mm
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心理咨詢室標(biāo)語-憤怒心理的調(diào)節(jié)

憤怒是指當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)或?yàn)檫_(dá)到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒。高中生暴怒,一是因氣質(zhì)、性格因素所致,二是因錯誤認(rèn)識所致,三是因經(jīng)驗(yàn)閱歷不足所致。當(dāng)憤怒發(fā)生時,當(dāng)事者自制力減弱甚至喪失,思維受阻,行為沖動,容易造成不可挽回的損失和災(zāi)難性后果。關(guān)于憤怒的心理調(diào)節(jié),建議如下:
1、認(rèn)真思考,正視問題。
發(fā)怒并不能從根本上解決問題,你大發(fā)脾氣,最終受害的還是你自己。
2、放松精神,理智分析。
當(dāng)遇到易讓人發(fā)怒的事情時,保持冷靜的頭腦,放松精神,客觀而理智地分析:我為何要發(fā)怒?我發(fā)怒后會有什么樣的結(jié)果?我如果不發(fā)怒,是否會有更好的解決辦法?假如怒火仍然不息,離開引起你憤怒的情景,換個環(huán)境,轉(zhuǎn)換一下思維方式,憤怒之情會漸漸平息。
3、善待自己,寬待別人。
認(rèn)識到自己不合情理時,要一笑置之,對別人也應(yīng)如此。
4、學(xué)會遺忘,適當(dāng)宣泄。
事情已經(jīng)發(fā)生,不要再回想引起你發(fā)怒的任何事情,摒棄怒氣和懲罰別人的念頭。如果實(shí)在忍無可忍,你可以到一個空曠無人的地方宣泄一番,或把你的憤怒向你最知心的朋友傾訴,以免憤怒郁結(jié)于心,從而產(chǎn)生心理疾病。

 

 

此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn):

 

       心理過程是指人的心理活動發(fā)生、發(fā)展的過程。具體地說,就是客觀事物作用 于人(主要是人腦) , 在一定的時間內(nèi)大腦反映客觀現(xiàn)實(shí)的過程。包括認(rèn)識過程 (簡稱為“知”)、情緒和情感過程(簡稱為“情”)、意志過程(簡稱為“意”) 。三者合在一起簡稱為“知-情-意”。 心理狀態(tài)是介于心理過程與個性心理之間的既有暫時性、又有穩(wěn)固性的一種心理現(xiàn)象,是心理過程與個性心理統(tǒng)一的表現(xiàn)。

       這組圖片共12幅,主要針對中學(xué)生的心理問題,有介紹心理健康知識的,有介紹不良情緒的心理調(diào)節(jié),適用于心理健康教育宣傳欄和心理輔導(dǎo)室。

 

 

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