掛圖內(nèi)容：
中學(xué)生心理健康教育宣傳欄6
你從童年走來(lái)，一路歡笑一路歌，頭頂著萬(wàn)里晴空，沐浴著柔和溫暖的陽(yáng)光。但是，可愛(ài)的你知道嗎？跨過(guò)這道坎，你就走進(jìn)了青春，走進(jìn)了有風(fēng)有雨的日子。
到了一個(gè)陌生的環(huán)境，你知道要如何調(diào)整自己?jiǎn)?？步入了生命的新一?yè)，你知道該如何面對(duì)成長(zhǎng)的煩惱嗎？面對(duì)越來(lái)越繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，你知道要如何安排嗎？
讓我們與你同行，一起度過(guò)這絢爛而重要的花季。
心理健康相關(guān)知識(shí)
80年代，聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織給健康下了一個(gè)新的定義：“什么叫健康?健康不僅僅是沒(méi)有疾病，它包括身體健康、心理健康、交往健康和道德健康。”就是說(shuō)，如果一個(gè)人身體上沒(méi)有什么病，但心理不健康，心理素質(zhì)不好，或者他對(duì)社會(huì)適應(yīng)不好，那么仍然不能稱為健康。
專家曾指出：21世紀(jì)的競(jìng)爭(zhēng)，不是金錢和權(quán)力的競(jìng)爭(zhēng)，而是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。因此作為學(xué)生，將來(lái)如何在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中有所作為，不僅取決于科學(xué)文化素質(zhì)及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素質(zhì)，即健全的人格。那么，何謂心理健康呢？簡(jiǎn)單地講，心理健康就是人格健全、智力良好、對(duì)各種精神刺激和壓力有良好的承能力。
學(xué)生心理健康應(yīng)具備的9條標(biāo)準(zhǔn)
1、智力正常。
2、了解自己，并對(duì)自己的能力有一個(gè)恰當(dāng)?shù)脑u(píng)估。
3、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)的壓力；能夠進(jìn)行適度的情緒發(fā)泄和控制，心情開(kāi)朗、情緒樂(lè)觀、心胸豁達(dá)、情緒穩(wěn)定。
4、與人為善、樂(lè)于交往，和同學(xué)和睦相處，能與同學(xué)建立良好的人際關(guān)系。
5、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境能夠保持接觸。有適應(yīng)新生活的能力，應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。
6、控制能力好，沒(méi)有不良行為、不良習(xí)慣和嗜好。
7、相信自己具有學(xué)習(xí)的能力，學(xué)習(xí)態(tài)度端正；學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，休息時(shí)善于放松、睡眠好。
8、能夠保持人格的完整、和諧，行為舉止符合一貫的行為模式，有穩(wěn)定興趣。
9、在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需求能恰當(dāng)滿足。
界定心理是否健康應(yīng)注意以下四點(diǎn)：
1、心理健康是一個(gè)相對(duì)概念。所謂的相對(duì)性是指，心理健康只有在與同齡人的心理發(fā)展水平的比較中，才能顯現(xiàn)其價(jià)值。
2、人的心理健康水平可以分為不同等級(jí)，是一個(gè)從健康到不健康的連續(xù)體。健康心理和不健康心理之間難以分出明確的界限，換言之，心理健康不是某種固定的狀態(tài)，而是富有彈性伸縮的一個(gè)相對(duì)狀態(tài)。
3、一個(gè)人是否心理健康與一個(gè)人是否有不健康的心理和行為并不是一回事。判斷一個(gè)人的心理健康狀況，不能簡(jiǎn)地根據(jù)一時(shí)一事下結(jié)論。心理健康是較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的狀態(tài)，心理健康者并非毫無(wú)瑕疵。一個(gè)人偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，并非意味著此人一定心理不健康。有的時(shí)候，只要他能適應(yīng)社會(huì)生活，仍應(yīng)視為心理健康。
4、心理健康是一個(gè)文化的、發(fā)展的概念。在同一時(shí)期，心理健康標(biāo)準(zhǔn)會(huì)因社會(huì)文化標(biāo)準(zhǔn)不同而有所差異。心理健康不是一種固定不變的狀態(tài)，而是一個(gè)變化和發(fā)展的過(guò)程，每個(gè)人都應(yīng)該追求心理健康和心理發(fā)展的更高層次，以充分發(fā)揮自身潛能，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。
心理保健的三條“求助熱線”
當(dāng)我們遇到上述心理問(wèn)題時(shí)，我們應(yīng)該怎樣維護(hù)自身的心理健康以恢復(fù)良好心境呢？其實(shí)我們每個(gè)人都擁有自己的支持系統(tǒng)，在遭遇困惑時(shí)每個(gè)人都可以利用“求助熱線”來(lái)維護(hù)自身的心理健康。
第一條：自己
有人說(shuō)能打倒自己的人只有自己，也有人說(shuō)能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快樂(lè)，也能坦然面對(duì)生命中的困難。但是，有些人對(duì)自己并不了解，即俗語(yǔ)所說(shuō)的“旁觀者清，當(dāng)局者迷”，這時(shí)就需要運(yùn)用以下兩條“求助熱線”。
第二條：親友
親友是我們最可信賴的人，他們讓我們?cè)谶@個(gè)世上不覺(jué)得孤獨(dú)，能直接感受到人間溫暖，也是我們對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生深切依戀的最主要原因。親友能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，親友是我們的社會(huì)支持系統(tǒng)，在遭遇困難時(shí)幫助我們走出困境。但是，親友并不都能理性且準(zhǔn)確地分析我們的問(wèn)題，這時(shí)我們就需要運(yùn)用下面這條“求助熱線”。
第三條：心理咨詢師
心理咨詢師是一個(gè)感性與理性和諧統(tǒng)一的“求助熱線”，心理咨詢師的同理心、傾聽(tīng)、無(wú)條件關(guān)注等，會(huì)讓你有一種被接納、被尊重、被呵護(hù)的感覺(jué)，她能讓你坦然接受自己的沮喪、脆弱、憤懣、憂傷等消極情緒；心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機(jī)會(huì)跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評(píng)判自己與周邊的關(guān)系，學(xué)會(huì)從不同的角度看問(wèn)題，學(xué)會(huì)采取有效的行為去面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題，平復(fù)我們心靈的創(chuàng)傷。更重要的是，在這個(gè)過(guò)程中，我們作為當(dāng)事人會(huì)從做中學(xué)，學(xué)會(huì)積極面對(duì)問(wèn)題的態(tài)度與行為，我們的心靈會(huì)得到成長(zhǎng)，會(huì)更成熟、更有效地處理以后的生活危機(jī)。
此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)：
心理健康知識(shí)宣傳欄，向在校學(xué)生宣傳普及心理健康知識(shí)。這組健康知識(shí)宣傳欄具有較強(qiáng)的藝術(shù)欣賞性，形式多樣，有知識(shí)介紹、心理解析、心理測(cè)試；內(nèi)容豐富多彩，涉及入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)和考試壓力、人際關(guān)系等多個(gè)方面。這種心理宣傳方式受到了廣大同學(xué)的熱情關(guān)注，使他們?cè)跓o(wú)形中增強(qiáng)了心理保健意識(shí)，掌握了簡(jiǎn)單實(shí)用的心理調(diào)適方法，在一定程度上緩解了心理壓力，消除了心理困惑，為維護(hù)和促進(jìn)在校學(xué)生的心理健康起到了積極作用。
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