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心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和定律
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心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和定律

心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)
1、智力標(biāo)準(zhǔn):智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件,良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來(lái)表示。智商≥90為正常,上不封頂,<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康,但是IQ不能說(shuō)明一個(gè)人的成就,IQ高也不能保證心理健康。
2、情緒標(biāo)準(zhǔn):情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定,而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志,且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞?,還要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。 
3、意志標(biāo)準(zhǔn):是指人自覺(jué)地確定活動(dòng)目標(biāo),支配自己行動(dòng),克服重重困難,以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過(guò)程。意志是成功做任何事情的階梯,如果做事過(guò)于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后,或不計(jì)后果、草率行事等都是意志不健康的表現(xiàn)。 
4、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn):較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能  力;②能建立積極而和諧的人際關(guān)系,能適應(yīng)周?chē)娜穗H關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病,所以,和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須;③處理和應(yīng)付家 庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。如作出決定、解決問(wèn)題、批判性思維、情緒控制、心理?yè)Q位、人際溝通等能力。 
5、“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符:研究證明,不能有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、處理與周?chē)h(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí),主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。 
6、心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn):人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段,每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。 
7、注意力集中度:注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力,就不能很好完成有目的的活動(dòng),如兒童多動(dòng)癥,成人的焦慮抑郁癥等都會(huì)存在注意力問(wèn)題。一般5~7歲可連續(xù)注意時(shí)間約為15分鐘;7~10歲為20分鐘;10~12歲為25分鐘;12歲以上為30分鐘,甚至更多。 
8、人格健全:心理健康的最終目標(biāo)是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人,不斤斤計(jì)較、怨天尤人、百般挑剔,就是要有自知之明,能正確評(píng)價(jià)自我。即有正確的人生觀和價(jià)值觀。 
9、在不違背大家的利益的前提下,有限度地發(fā)揮自己的獨(dú)特的個(gè)性特征。 
10、在不違背社會(huì)倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下,對(duì)個(gè)人的基本需求能作恰當(dāng)?shù)臐M足。
十四個(gè)無(wú)往不勝的心理定律:
1、堅(jiān)信定律:
當(dāng)你對(duì)某件事情抱著百分之一萬(wàn)的相信,它最后就會(huì)變成事實(shí)。
2、期望定律:
期望定律告訴我們,當(dāng)我們懷著對(duì)某件事情非常強(qiáng)烈期望的時(shí)候,我們所期望的事物就會(huì)出現(xiàn)。
3、情緒定律:
情緒定律告訴我們,人百分之百是情緒化的。即使有人說(shuō)某人很理性,其實(shí)當(dāng)這個(gè)人很有“理性”地思考問(wèn)題的時(shí)候,也是受到他當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響,“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動(dòng)物,而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。
4、因果定律:
任何事情的發(fā)生,都有其必然的原因。有因才有果。換句話說(shuō),當(dāng)你看到任何現(xiàn)象的時(shí)候,你不用覺(jué)得不可理解或者奇怪,因?yàn)槿魏问虑榈陌l(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀結(jié)果是你過(guò)去種下的因?qū)е碌慕Y(jié)果。
5、吸引定律:
當(dāng)你的思想專(zhuān)注在某一領(lǐng)域的時(shí)候,跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì)被你吸引而來(lái)。
6、重復(fù)定律:
任何的行為和思維,只要你不斷的重復(fù)就會(huì)得到不斷的加強(qiáng)。在你的潛意識(shí)當(dāng)中,只要你能夠不斷地重復(fù)一些人、事、物,它們都會(huì)在潛意識(shí)里變成事實(shí)。
7、累積定律:
很多年輕人都曾夢(mèng)想做一番大事業(yè),其實(shí)天下并沒(méi)有什么大事可做,有的只是小事。一件一件小事累積起來(lái)就形成了大事。任何大成就或者大災(zāi)難都是累積的結(jié)果。
8、輻射定律:
當(dāng)你做一件事情的時(shí)候,影響的并不只是這件事情的本身,它還會(huì)輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。
9、相關(guān)定律:
相關(guān)定律告訴我們:這個(gè)世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系,沒(méi)有一件事情是完全獨(dú)立的。要解決某個(gè)難題最好從其他相關(guān)的某個(gè)地方人手,而不只是專(zhuān)注在一個(gè)困難點(diǎn)上。
10.專(zhuān)精定律:
專(zhuān)精定律告訴我們,只有專(zhuān)精在一個(gè)領(lǐng)域,這個(gè)領(lǐng)域才能有所發(fā)展。所以無(wú)論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標(biāo),只有當(dāng)你能夠?qū)>臅r(shí)候,你所做的領(lǐng)域才會(huì)出類(lèi)拔萃地成長(zhǎng)。
11.替換定律:
替換定律就是說(shuō),當(dāng)我們有一項(xiàng)不想要的記憶或者是負(fù)面的習(xí)慣,我們是無(wú)法完全去除掉,只能用一種新的記憶或新的習(xí)慣去替換他。
12.慣性定律:
任何事情只要你能夠持續(xù)不斷去加強(qiáng)它,它終究會(huì)變成一種習(xí)慣。
 13. 顯現(xiàn)定律:
顯現(xiàn)定律就是說(shuō),當(dāng)我們持續(xù)尋找、追問(wèn)答案的時(shí)候,它們最終都必將顯現(xiàn)。
14.需求定律:
任何人做任何事情都是帶有一種需求。尊重并滿足對(duì)方的需求,別人才會(huì)尊重我們的需求。

 
此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn):

 

心理健康知識(shí)宣傳欄,向在校學(xué)生宣傳普及心理健康知識(shí)。這組健康知識(shí)宣傳欄具有較強(qiáng)的藝術(shù)欣賞性,形式多樣,有知識(shí)介紹、心理解析、心理測(cè)試;內(nèi)容豐富多彩,涉及入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)和考試壓力、人際關(guān)系等多個(gè)方面。這種心理宣傳方式受到了廣大同學(xué)的熱情關(guān)注,使他們?cè)跓o(wú)形中增強(qiáng)了心理保健意識(shí),掌握了簡(jiǎn)單實(shí)用的心理調(diào)適方法,在一定程度上緩解了心理壓力,消除了心理困惑,為維護(hù)和促進(jìn)在校學(xué)生的心理健康起到了積極作用。

 

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