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了解養(yǎng)生保健知識 完善養(yǎng)生保健措施
五味保健法
甜、酸、苦、辣、咸五味調(diào)和,能延年益壽。
1.酸食:可增進(jìn)食欲,增強(qiáng)肝臟功能,提高,鈣、磷吸收率。
2.甜食:可補(bǔ)充氣血解除肌肉緊張和解毒。
3.苦食:可燥濕、利尿,有調(diào)節(jié)肝、腎功能。
4.辣食:可增加消化液的分泌,促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝,祛風(fēng)散寒,舒筋活血。
5.咸食:可幫助正常的水鹽代謝,在劇烈嘔吐、腹瀉和大汗不止時(shí),能防止體內(nèi)微量元素的缺乏。
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