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老年人保健圖片-老年人保健 最簡(jiǎn)單的“防衰老”方法 掛圖內(nèi)容:
了解養(yǎng)生保健知識(shí) 完善養(yǎng)生保健措施
最簡(jiǎn)單的“防衰老”方法
搓手:雙手先對(duì)搓手背50下,然后再對(duì)搓手掌50下。
搓額:左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
搓鼻:用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳:用手掌來(lái)回搓耳朵50下,通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康,并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。
搓肋:先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹:先左手后右手地輪流搓腹部各50下,可促進(jìn)消化,防止積食和便秘。
搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?,還可以防治腰酸。
搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進(jìn)血液的循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”時(shí),搓手、額和耳時(shí)的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí),手法可重些。
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