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心理咨詢標(biāo)語_壓力的應(yīng)付
圖片編號: 038-0043 圖片尺寸:500mm*700mm
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心理專欄
壓力的應(yīng)付
9點(diǎn)上奧數(shù)課 15點(diǎn)看望王老師 18點(diǎn)幫媽媽做飯
6點(diǎn)起床鍛煉  2點(diǎn)聯(lián)系團(tuán)日活動(dòng)
  安排好各種事情,直接處理壓力的來源

每天花一小段時(shí)間來思考和做行動(dòng)計(jì)劃。
這個(gè)時(shí)間最好是固定的比如,每天傍晚的6:30到7:00把自己感受到的各種壓力寫下來,然后寫出解決的方式,定好行動(dòng)的時(shí)間。
如果在這個(gè)時(shí)間以外,有什么壓力困擾你,不要讓它打擾你當(dāng)時(shí)的事情,可以告訴自己,等到今天做計(jì)劃的時(shí)候我會來充分處理。

 

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