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心理咨詢標語_壓力與身心反應
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心理專欄
壓力與身心反應
在應激狀態(tài)下,人們常常出現(xiàn)這樣一些身心反應
壓力引起的身體反應
經(jīng)常體驗到神經(jīng)抽搐或肌肉痙攣,如機體的某一部位不由自主地跳動,眼睛和臉部發(fā)緊,并伴有局部肌肉有節(jié)律地跳動等等。
動作僵硬、急促、目光缺乏靈活性、經(jīng)常擺弄手指或身體的其他部位,坐在人多的地方無所適從,很不自然等等。
經(jīng)常清嗓子、抽鼻子、感到氣悶,而且動作也比一般人多,但又沒有明確的目的;經(jīng)常感覺到背部、胸部、關節(jié)以及身體的其他部位酸痛,缺乏柔性和靈活性,經(jīng)常消化不良、沒有食欲。
皮膚經(jīng)常無緣無故發(fā)癢,而且吃藥也不起作用。全身無力、疲勞。
壓力引起的心理反應
警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮、這是適應的積極心理反應,有助于個體應付環(huán)境。
過度的壓力會帶來負面反應,出現(xiàn)消極的情緒、如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等,會使人思維狹窄、自我評價降低、自信心減弱、注意分撒、記憶力下降,表現(xiàn)出消極被動。

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