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康復(fù)醫(yī)學(xué)科-怎樣正確使用拐杖
圖片編號(hào): KFYXK2207 圖片尺寸:1.2m*2.4m
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康復(fù)科宣傳欄-怎樣正確使用拐杖
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使用拐杖助行前需要注意什么?
拐杖是一種腿腳受傷時(shí)幫助行走的工具。在進(jìn)行拄拐活動(dòng)前必須注意以下幾點(diǎn):
● 雙手拄拐站直身體,使拐杖腳旁開你的腳邊約12-20cm左右;
● 調(diào)節(jié)拐杖到合適長度,一般拐杖頂部距離腋窩約2-3指寬,不是把拐杖直接頂?shù)揭父C;
● 拐杖的手柄位置需要調(diào)節(jié)到雙臂自然下垂時(shí)手腕水平。當(dāng)你使用拐杖支撐時(shí),肘關(guān)節(jié)可以適當(dāng)彎曲。
我該怎么使用拐杖呢?
拄拐活動(dòng)須知:
切記:雙手握住拐杖手柄來支撐你的體重,不是用腋窩頂在拐杖上。因腋窩有重要的血管神經(jīng)叢通過,以免受壓損傷。
注意:醫(yī)生會(huì)根據(jù)實(shí)際情況,參照以下列舉的幾種方式,指導(dǎo)你使用雙拐時(shí)選擇患腿負(fù)重程度:
不負(fù)重(Non-weightbearing, NWB):即患腿不受力,也就是保持你的患腿離開地面;
輕負(fù)重(Feather-weightbearing, FeWB):可以用腳趾點(diǎn)地來維持平衡;
部分負(fù)重(Partial-weightbearing, PWB):可以將身體部分體重分擔(dān)到患腿上;
可忍耐負(fù)重(Weightbearing as tolerated, WBAT):將大部分體重甚至所有重量負(fù)擔(dān)到患腳,能忍耐即可;
全負(fù)重(Full-weightbearing, FWB):完全負(fù)重,只要不痛。
拄拐行走:
1、將雙拐支撐在雙腳兩側(cè)的向方,保持身體平穩(wěn);
2、兩個(gè)拐杖頂部盡量壓在雙側(cè)肋骨上,不要用你的腋窩直接頂在拐杖上,伸直肘部,用雙手支撐體重;
3、雙拐同時(shí)向前移動(dòng);
4、向前移動(dòng)患腿于雙拐之間同一平面;
5、再向前擺動(dòng)正常腿,放在雙拐的前方;
6、不斷地重復(fù),你就可以向前行走了(雙拐->患腿->正常腿)。
提示:行走過程中不要依靠在雙拐頂上。
起身站立:
1、在你準(zhǔn)備站立前,請(qǐng)先確定椅子或床是否穩(wěn)定牢固;
2、正常腿支撐在地面上,身體向前移動(dòng)到椅子或床的邊緣;
3、在將雙拐并攏合在一起,用患腿一側(cè)的手握住拐杖手柄,健側(cè)的手扶住椅子扶手或床緣;
4、兩手一起支撐用力,同時(shí)你的正常腿發(fā)力站起,保持站穩(wěn)。
注意:在你開始行走之前,請(qǐng)先確保已經(jīng)站穩(wěn),然后再將拐杖分置身體兩側(cè)。
坐下:
1、身體向后慢慢退,直到正常側(cè)的腿碰到椅子或者床的邊緣;
2、保持體重在正常腿上,將雙拐并攏合在一起;
3、用患腿一側(cè)的手握住拐杖手柄,健側(cè)的手放到椅子或床緣上,然后彎曲健側(cè)膝蓋,慢慢坐下;
4、坐下過程慢慢來。始終保持雙拐放在椅子旁邊。
注意:除非醫(yī)生允許你的患腿部分負(fù)重,否則下坐過程仍需保持你的患腿離開地面不受力。
上下臺(tái)階或樓梯
● 如果臺(tái)階或樓梯有扶手,盡量利用扶手。將兩個(gè)拐杖合在一起,用遠(yuǎn)離樓梯扶手一側(cè)的手握?。ㄈ鐖D所示);另一手扶住樓梯扶手,身體盡量靠近扶手;
● 上下沒有扶手的樓梯:根據(jù)指導(dǎo)方法,兩手各持一拐杖,如同行走時(shí)一樣。
具體步驟:
I a. 上樓梯(有扶手):
1、準(zhǔn)備上樓時(shí),移動(dòng)身體靠近最底層的一格樓梯;
2、合并雙拐一手持握,另一側(cè)手扶住樓梯扶手,身體盡量靠近扶手;
3、兩手同時(shí)支撐,將正常腿向前跨上一級(jí)樓梯;
4、體重保持支撐在正常腿上;
5、再移動(dòng)雙拐和患腿上到同一級(jí)樓梯;
6、不斷重復(fù),上樓。一格格樓梯上,不要太急。
I b. 上樓梯(無扶手):
1、準(zhǔn)備上樓時(shí),移動(dòng)身體靠近最底層的一格樓梯;
2、兩手各持一拐杖,同時(shí)支撐,將正常腿向前跨上一級(jí)樓梯;
3、體重保持支撐在正常腿上;
4、再移動(dòng)雙拐和患腿上到同一級(jí)樓梯;
5、不斷重復(fù),上樓。一格格樓梯上,不要太急。
注意:上樓時(shí),如果有人協(xié)助,請(qǐng)他(她)站在你身后保護(hù)你。
II a. 下樓梯(有扶手):
1、移動(dòng)身體靠近待下樓梯的邊緣;
2、合并雙拐一手持握,另一側(cè)手扶住樓梯扶手,身體盡量靠近扶手;
3、一手扶住扶手沿向下,另一手握住雙拐移至下一格樓梯上,同時(shí)移動(dòng)患腿向下;
4、雙手支撐穩(wěn)定后,再移動(dòng)正常腿下一格樓梯;
5、 不斷重復(fù),下樓。一格格樓梯下,不要太急。
II b. 下樓梯(無扶手):
1、 移動(dòng)身體靠近待下樓梯的邊緣;
2、 兩手各持一拐杖,將雙拐移至下一格樓梯上,同時(shí)患腿跟上;
3、 雙手支撐穩(wěn)定后,重心下移,再移動(dòng)正常腿下一格樓梯;
4、 不斷重復(fù),下樓。一格格樓梯下,不要太急。
注意:下樓時(shí),如果有人協(xié)助,請(qǐng)他(她)站在你的前面保護(hù)你。
切記:“好腿先上,壞腿先下。”
通過門口:
請(qǐng)先確保大門有足夠的空間允許你的雙足和雙拐通過。打開門之后,先將靠近門一側(cè)的拐杖腳頂住大門。然后通過門口。
安全貼示:
● 請(qǐng)正確使用拐杖,確保不要將腋窩靠壓在拐杖頂部。如果你感覺腋窩有麻木疼痛不適出現(xiàn),請(qǐng)立刻改正拄拐方法。如果使用方法正確,但仍發(fā)現(xiàn)腋窩有受壓,可能是你的拐杖過長,需要調(diào)節(jié)縮短
● 確定你的拐杖有橡皮腳墊、厚墊肩托以及手柄。保證這些部件牢固,沒有松動(dòng),沒有嚴(yán)重破損,必要時(shí)需要更換
● 如果你的雙手容易發(fā)生疼痛或者疲勞,可以在拐杖手柄上加厚襯墊
● 避免在濕滑的地面行走。如果萬不得已,請(qǐng)盡量放慢腳步
● 平鋪在地板上的地毯或者墊子容易滑倒,盡量移開,不要在其上面活動(dòng)
● 拄拐活動(dòng)時(shí),請(qǐng)穿著有保護(hù)支持的鞋,或者寧可赤腳也不要穿拖鞋
● 建議使用腰包存放隨身錢物,方便拿取
● 使用拐杖時(shí),拐杖柄可能會(huì)擦傷你手臂和胸壁間的皮膚??梢允褂脻櫮w水或者爽身粉防止皮膚磨損發(fā)炎
● 沒有醫(yī)生允許下,請(qǐng)不要用患腿站立支撐
● 你的醫(yī)生或者治療師會(huì)告訴你什么時(shí)候可以負(fù)重,可以不用拐杖。


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