掛圖內(nèi)容:
心理健康教育宣傳欄1
什么是心理健康:
心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能,以及妥善地處理和適應 人與人之間,人與社會環(huán)境之間的相互關系。具體地說,心理健康至少應包括兩層含義:其一是無心理疾?。浩涠怯幸环N積極發(fā)展的心理狀態(tài)。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會具體提出,心理健康就是指:“①身體,智力,情緒十分調(diào)和;②適應環(huán)境,人際關系中能彼 此謙讓;③有幸福感:④在工作(學習)和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自己的能力,過有效率 的生活。”
心理健康的標準:
美國心理學家馬斯洛(A.Maslow)和密特特爾曼(Mittelman)就曾提出人的心理是否健康的10項標準:
(1) 是否有充分的安全感:
(2) 是否對自己有充分的了解并能恰當評價自己的能力;
(3) 自己的生活理想和目標是否切合實際;
(4) 能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸;
(5) 能否保持自身人格的完整和諧;
(6) 是否具備從經(jīng)驗中學習的能力;
(7) 能否保持良好的人際關系;
(8) 能否適度地表達和控制自己的情緒;
(9) 能否在集體允許的前提下,有限度地發(fā)揮自己的個性;
(10) 能否在社會規(guī)范內(nèi),適度地滿足個人基本需求。
最快樂的孩子:
今天,媽媽在回家的路上,看到一個撅著嘴的小女孩兒。
于是,媽媽回到家后問9歲的貝貝:“寶貝,你快樂嗎?”
“我當然快樂。”貝貝回答說。“你總是很快樂嗎?”媽媽又問。貝貝笑著說:
“當然,我總是很快樂。”
“什么事情讓你快樂呢?”
“我的伙伴讓我快樂,我喜歡他們。我的學校讓我快樂,我喜歡上學,我喜歡我的老師們。我愛爺爺和奶奶,也愛爸爸和媽媽,爸爸和媽媽喜歡我,而且對我非常好。這些都讓我感到快樂!”
小學生心理健康的標準:
根據(jù)小學生的年齡特征和身心發(fā)展的特點,心理健康的標準可歸納為10個方面;
(一) 樂于學習,工作和生活,保持樂觀積極的心理狀態(tài);
(二) 善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系,樂于交往,尊重友誼;
(三) 有正確的自我觀念,能了解自我,接納自我,能體驗自我存在的價值;
(四) 情緒穩(wěn)定、樂觀,能適度地表達和控制情緒,保持良好的心境狀態(tài);
(五) 保持健全的人格;
(六) 面對挫折和失敗具有良好的承受力,具有正常的自我防御機制;
(七) 熱愛生活,熱愛集體,有現(xiàn)實的人生目標和社會責任感;
(八) 心理特點、行為方式符合年齡特征;
(九) 能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應;
(十) 有一定的安全感、自信心和自主性,而不是過強的逆反狀態(tài)。
如何才能克制自己的壞脾氣?
有的同學遇事總不能控制自己 的火氣,經(jīng)常會得罪一些同學,其實這些同學心里并沒有什么惡意,只是不能控制自己而已。下面介紹三種管住自己壞脾氣的方法,你不妨試一試!
1、提醒法
請自己的好朋友幫忙,在自己快要發(fā)脾氣的時候,請他們在旁邊及時提醒,幫自己壓住火氣。或者在自己的床頭、鉛筆盒里貼上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷靜。
2、轉(zhuǎn)移法
在怒氣來臨之前,強迫自己數(shù)30下,或者把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上,如讀讀書,或者跑跑步等,過一會兒,怒氣也就云消霧散了。
3、記錄法
把每一次因一些瑣事發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過都寫下來,事后看一看一定覺得很可笑,自己還會因為這么點小事就發(fā)脾氣嗎?
以后,發(fā)脾氣的次數(shù)也就會越來越少。
此系列掛圖的優(yōu)點:
心理健康知識宣傳欄,向在校學生宣傳普及心理健康知識。這組健康知識宣傳欄具有較強的藝術欣賞性,形式多樣,有知識介紹、心理解析、心理測試;內(nèi)容豐富多彩,涉及入學適應、學習和考試壓力、人際關系等多個方面。這種心理宣傳方式受到了廣大同學的熱情關注,使他們在無形中增強了心理保健意識,掌握了簡單實用的心理調(diào)適方法,在一定程度上緩解了心理壓力,消除了心理困惑,為維護和促進在校學生的心理健康起到了積極作用。
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