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心理健康教育宣傳欄1.

圖片編號： XX010-091	圖片尺寸：1.2m*2.4m
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掛圖內(nèi)容：

心理健康教育宣傳欄1

什么是心理健康：

心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能，以及妥善地處理和適應(yīng) 人與人之間，人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體地說，心理健康至少應(yīng)包括兩層含義：其一是無心理疾?。浩涠怯幸环N積極發(fā)展的心理狀態(tài)。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會具體提出，心理健康就是指：“①身體，智力，情緒十分調(diào)和；②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓；③有幸福感：④在工作（學(xué)習(xí)）和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。”

心理健康的標準：

美國心理學(xué)家馬斯洛（A.Maslow）和密特特爾曼（Mittelman）就曾提出人的心理是否健康的10項標準：

（1）是否有充分的安全感：

（2）是否對自己有充分的了解并能恰當(dāng)評價自己的能力；

（3）自己的生活理想和目標是否切合實際；

（4）能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；

（5）能否保持自身人格的完整和諧；

（6）是否具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；

（7）能否保持良好的人際關(guān)系；

（8）能否適度地表達和控制自己的情緒；

（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性；

（10）能否在社會規(guī)范內(nèi)，適度地滿足個人基本需求。

最快樂的孩子：

今天，媽媽在回家的路上，看到一個撅著嘴的小女孩兒。

于是，媽媽回到家后問9歲的貝貝：“寶貝，你快樂嗎？”

“我當(dāng)然快樂。”貝貝回答說。“你總是很快樂嗎？”媽媽又問。貝貝笑著說：

“當(dāng)然，我總是很快樂。”

“什么事情讓你快樂呢？”

“我的伙伴讓我快樂，我喜歡他們。我的學(xué)校讓我快樂，我喜歡上學(xué)，我喜歡我的老師們。我愛爺爺和奶奶，也愛爸爸和媽媽，爸爸和媽媽喜歡我，而且對我非常好。這些都讓我感到快樂！”

小學(xué)生心理健康的標準：

根據(jù)小學(xué)生的年齡特征和身心發(fā)展的特點，心理健康的標準可歸納為10個方面；

（一）樂于學(xué)習(xí)，工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)；

（二）善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼；

（三）有正確的自我觀念，能了解自我，接納自我，能體驗自我存在的價值；

（四）情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度地表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)；

（五）保持健全的人格；

（六）面對挫折和失敗具有良好的承受力，具有正常的自我防御機制；

（七）熱愛生活，熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責(zé)任感；

（八）心理特點、行為方式符合年齡特征；

（九）能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)；

（十）有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。

如何才能克制自己的壞脾氣？

有的同學(xué)遇事總不能控制自己的火氣，經(jīng)常會得罪一些同學(xué)，其實這些同學(xué)心里并沒有什么惡意，只是不能控制自己而已。下面介紹三種管住自己壞脾氣的方法，你不妨試一試！

1、提醒法

請自己的好朋友幫忙，在自己快要發(fā)脾氣的時候，請他們在旁邊及時提醒，幫自己壓住火氣?；蛘咴谧约旱拇差^、鉛筆盒里貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。

2、轉(zhuǎn)移法

在怒氣來臨之前，強迫自己數(shù)30下，或者把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上，如讀讀書，或者跑跑步等，過一會兒，怒氣也就云消霧散了。

3、記錄法

把每一次因一些瑣事發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過都寫下來，事后看一看一定覺得很可笑，自己還會因為這么點小事就發(fā)脾氣嗎？

以后，發(fā)脾氣的次數(shù)也就會越來越少。

此系列掛圖的優(yōu)點：

心理健康知識宣傳欄，向在校學(xué)生宣傳普及心理健康知識。這組健康知識宣傳欄具有較強的藝術(shù)欣賞性，形式多樣，有知識介紹、心理解析、心理測試；內(nèi)容豐富多彩，涉及入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)和考試壓力、人際關(guān)系等多個方面。這種心理宣傳方式受到了廣大同學(xué)的熱情關(guān)注，使他們在無形中增強了心理保健意識，掌握了簡單實用的心理調(diào)適方法，在一定程度上緩解了心理壓力，消除了心理困惑，為維護和促進在校學(xué)生的心理健康起到了積極作用。

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