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心理咨詢室宣傳欄
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一、掛圖內(nèi)容:

 

心理咨詢室宣傳欄
什么是心理咨詢
心理咨詢是一種理解,是一種溝通;心理咨詢是一種安慰,是一種鼓勵;心理咨詢幫助人們提高認(rèn)識辨別是非,適應(yīng)社會和理解人生,
樹立勇氣,找回自信。
心理咨詢不是說教,是聆聽;不是訓(xùn)誡,是接納;不是教導(dǎo),是引導(dǎo);不是控制,是參與;不是偵訊,是了解;不是遏止,是疏導(dǎo);不
是做作,是真誠;不是解答,是領(lǐng)悟;不是解決問題,是助人自助;不是表面屈從,是內(nèi)心轉(zhuǎn)變。
她不求教訓(xùn)別人,而求開導(dǎo)他人。
她不是要替人決策,而是要幫人決策。
她不僅可以幫助他人成長,也可以幫助自己成長。
她確信人皆可自我完善,而非不能自我逾越。
她使人更加相信自我,而非更加迷信他人。
她使人學(xué)會多聽少言,而非少聽多言。
她愿你喜歡她。
心理咨詢室——我們的心靈港灣
青春的風(fēng)鈴,不可能總是輕快的聲音;成長的背后,難免有一串串流淚的故事。
學(xué)習(xí)的挫折,生活的困惑,選擇的迷茫——如果你無法替自己排解煩憂,如果年輕的生命不能獨(dú)自承受如此之重,請走近我們,悄悄
話室會成為你心靈棲息的港灣。
請別緊閉心扉,因為我們的心息息相通;
請別封閉自我,因為我們共同擁有一束愛的電波!
讓我們陪伴你一同成長!
我們的原則:邀請你而不會強(qiáng)求你,欣賞你而無須條件;幫助你而完全尊重你,傾聽你而保守秘密。
心理咨詢流程圖
預(yù)約——填表——咨詢 (結(jié)束、續(xù)約)
1、預(yù)約:請?zhí)崆耙恢羶商斓叫睦碜稍兪翌A(yù)約,接受預(yù)約的時間,為周一至周五(上午8:30-11:30,下午2:00-5:00)。
2、填表:請?zhí)顚憽缎睦碜稍冾A(yù)約卡》,并確定面談老師和咨詢時間。
3、咨詢:預(yù)約的來訪者請準(zhǔn)時到咨詢室,咨詢時間每次為45分鐘。如無法按期咨詢,請?zhí)崆罢f明情況并確定新的預(yù)約。
4、續(xù)約:再次咨詢的來訪者需要續(xù)約,續(xù)約是在每次面談結(jié)束后預(yù)約下次咨詢的時間。
心理健康小知識
心理健康的涵義:世界衛(wèi)生組織把健康定義為,不但沒有身體的缺陷和疾病,還要有生理、心理和社會適應(yīng)能力的完滿狀態(tài)。
之一:心理健康的含義就是充分發(fā)揮人的潛能,使自己在社會生活中獲得最佳的效能,就是人的作用的充分發(fā)揮(心理學(xué)家羅杰斯)。
之二:西方心理衛(wèi)生組織對心理健康的解釋:是促使人的積極的心理狀態(tài)形成和防止人的消極的心理狀態(tài)的發(fā)生。
飲食營養(yǎng)與心理健康
心理學(xué)家及營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過幾十年的研究發(fā)現(xiàn),人的心理和情緒狀態(tài)頗受食物因素的影響。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),含糖量高的食物對憂郁、緊
張和易怒行為有緩解作用。
遇到難題,思慮過度或緊張不安,甚至失眠,不妨在睡覺前吃點(diǎn)香蕉,喝點(diǎn)脫脂牛奶或加蜂蜜的麥粥,這些香甜可口的食物會幫助你順
利入眠。當(dāng)心理壓力過重、情緒欠佳之時,體內(nèi)所消耗的維生素C會比平時多八倍。此時不妨多食些高含維生素C的新鮮水果和蔬菜,或者服用適當(dāng)?shù)木S生素C片,這樣會有助于消除精神障礙,使心情得以好轉(zhuǎn)。
增強(qiáng)記憶的食物
健腦食品,其實(shí)是常見的物美價廉之物。如蛋黃、核桃、花生、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對腦髓的發(fā)育也有積極的作用。
富含維生素 B 類的食物,如粗面粉制品、谷物顆粒、釀啤酒的酵母、動物肝臟及水果等,對糾治心情不佳、沮喪、抑郁癥亦有明顯的
效果。
一個人要想控制不良情緒,保持健康的精神心理狀態(tài),除了要加強(qiáng)學(xué)習(xí),注意修養(yǎng),維持和諧、良好的人際關(guān)系外,還要善于選擇能夠
改善低落情緒的膳食,讓有益身心的食物幫助您轉(zhuǎn)換情緒,消除心理障礙。
生氣與健康人一生中難免會遇到不順心的事,如不能寬容待之,一時情緒激動,甚至暴跳如雷,大發(fā)脾氣,會嚴(yán)重危害自身健康。
最近美國一些心理學(xué)家做了一項實(shí)驗,他們把生氣人的血液中含的物質(zhì)注射在小老鼠身上,以觀察其反應(yīng)。初期這些小鼠表現(xiàn)呆滯,胃
口盡失,整天不思飲食,數(shù)天后,小老鼠就默默地死去了。美國生理學(xué)家愛爾馬不久前也做過實(shí)驗,他收集了人們在不同情況下的“汽水”,即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“汽水”作對比實(shí)驗。結(jié)果又一次證實(shí),生氣對人體危害極大。
因此,動輒生氣的人很難健康、長壽,很多人其實(shí)是“氣死的”。為了自身的健康,學(xué)會克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)是很有必要的。

 

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