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師生心橋工作室2

圖片編號： XX010-149	圖片尺寸：1.2m*2.4m
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師生心橋工作室2

如何面對挫折

夜深了，月光透進了窗簾，撒了一地。我獨自坐在書桌前，任憑眼淚“叭嗒，叭嗒”地打濕那份分數(shù)少得可憐的試卷。

這次期末考試，我又是遠遠沒有達到預(yù)想的結(jié)果。我委屈，為什么我付出了那么多，但每次連一點收獲都沒有，我怨老天不公。不覺又想起了那挑燈夜讀的情景，又想起父母為我送來面包和牛奶的情景。為什么，為什么，難道我真不是學(xué)習(xí)的那塊料嗎？

我下午反思了很久，也收獲了很多，但是心理上感覺就是過不去，請幫幫忙想想辦法讓我的心情好一點，謝謝了!

應(yīng)對措施:

1、以積極的心態(tài)正確對待挫折：(找一找“錯誤的歸因”)

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的錯誤之后，要積極的面對挫折，歸納自己錯誤的原因，積極的尋求問題解決的方法。

2、擁有夢想：

一個人，當(dāng)他帶著目的去做一件事的時候，這件事情會變得更容易解決。有個明確的目標(biāo)會讓我們做起事來更有沖勁，更有堅持下去的勇氣和毅力。

3、利用社會支持：

不管人們做什么樣的事，有人支持他總是一件好事，當(dāng)有了一個強

大的后盾時，我們也敢挺直腰板做事了。

人生總有不盡意，當(dāng)別人給你更多支持時，你總是更容易走出困境。

4、對挫折心存感激：

生活因挫折更精彩。

那些打不死我的，只會使我更強大。

不完美的生活才是完美的。

挫折，有時也會成為生活的點睛之筆。

一個對挫折充滿感激的人，他的人生會很富足。

對你沒能擁有渴望擁有的一切，要滿懷感激。如果你擁有了一切，那還能期待什么呢？對沒能明白一切事情，要充滿感激。因為它給了你學(xué)習(xí)的機會。對困難時刻，要心存感激。在與困難斗爭的過程中，你會逐漸成長。對你有限的能力，要充滿感激，因為它給了你提高的機會。

事例：有個人，二十一歲時，做生意失??；二十二歲時，角逐美國伊利諾斯州議員落選；二十四歲時，做生意再度失?。欢鶜q時，他的妻子離開人間；二十七歲時，一度精神崩潰；三十四歲時，角逐美國聯(lián)邦眾議員再度落選；四十五歲時，角逐美國聯(lián)邦參議員落選；四十七歲時，提名副總統(tǒng)落選；四十九歲時，角逐美國聯(lián)邦參議員再度落選。然而，就是這樣一個屢戰(zhàn)屢敗的人，在他五十二歲時，當(dāng)選美國第十六任總統(tǒng)-------林肯。

最后，愿大家面對挫折，迎難而上：

（1）有夢想；（2）有伙伴；（3）有勇氣；（4）有毅力；

做到以上四點，相信大家都能走向成功！

微笑是心理健康的表現(xiàn)

在生活中，微笑有著豐富的內(nèi)涵。

微笑是自信的象征。有的人即使在遇到嚴重困難時，也仍然能夠微笑，好像若無其事。這種微笑充滿著自信和力量，就像有一種超凡的魔力。它像陽光一樣，可以驅(qū)散陰云，把許多人的沮喪、陰郁、恐懼和苦惱的情緒一掃而光，有利于困難的解決。

微笑是禮貌的表示。一個懂禮貌的人，微笑之花會永遠開放在他和她的臉上，使接觸到他和她的人感到親切、愉快。

微笑是和睦相處的反映。在現(xiàn)實生活中，如果人人臉上都帶著微笑，就會使置身其中的人感到融洽、平和。這種微笑好像有一種磁力，能夠使許多人的心靈相通、相近和相親。

微笑有時也可能是內(nèi)心憂郁的表露。這種微笑就象陰天過后的太陽，偶爾從云朵的縫隙中露出一點淡淡的光。

真誠的微笑是心理健康的表示或標(biāo)志。能發(fā)出真誠微笑的人，總是樂意幫助別人，愿意分擔(dān)他人的憂傷，減輕他人的痛苦，也愿與人共享快樂。這種共享快樂、同擔(dān)憂傷的感覺，是心理健康的一個重要標(biāo)志?！?/span>

善于微笑的人，通常是快樂的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，是性格成熟的表現(xiàn)。健康、愉悅的微笑還能增進人際關(guān)系，也是不良心理的一劑解藥。

可見，微笑能凈化情緒氣氛、消除郁積的緊張和壓力，使人們的生活得到鼓舞、歡悅，情趣盎然。

良師益友：

在我們的學(xué)習(xí)中，除了教師，個少還有三位特殊的“老師”，它們的作用和老師一樣重要，也是我們學(xué)習(xí)中的良師益友。

一、自信

在實際學(xué)習(xí)中，不少同學(xué)總認為自己比別人笨，不相信自己的能力。他們不敢碰難題，即使做出答案也總懷疑不正確，更不敢向?qū)W習(xí)好的同學(xué)挑戰(zhàn)。這種自信缺乏，嚴重地阻礙了學(xué)習(xí)的進步。如果說每個人都有巨大的潛能，那么，自信就是開發(fā)巨大潛能的金鑰匙。不管什么時候，我們都要認識到，人與人之間雖然存在著差異，但每個人可供開發(fā)的潛力所能達到的高度是不可限量的。只要自己敢想、敢做，永不服輸，就一定能不可阻擋地走向成功。自信是學(xué)習(xí)中的第一位老師。

二、課本

課本是我們學(xué)習(xí)中的第二位老師。課本知識是最基本的知識，它隨時伴隨在我們身邊。每當(dāng)有問題，我們首先想到的應(yīng)當(dāng)是查閱課本。不僅如此，課本還起著訓(xùn)練同學(xué)們自學(xué)能力的作用。那些平時不重視閱讀課本，只把課本當(dāng)做課后練習(xí)的習(xí)題本的同學(xué)是很難學(xué)好知識的。

三、同學(xué)

“三人行，必有我?guī)熝伞?rdquo;同學(xué)是我們學(xué)習(xí)中的第三位老師。學(xué)習(xí)不僅需要學(xué)生與教師之間的雙向傳遞，更需要同學(xué)之間的多向交流。同學(xué)之間的協(xié)作更方便。通過同學(xué)之間的討論、爭辯，有助于開拓思路，激發(fā)思維，互相促進。

此系列掛圖的優(yōu)點：

本組心理健康教育宣傳欄一共16張圖片，主要是針對青少年心理問題，每張圖的主題突出，內(nèi)容豐富，適合中學(xué)創(chuàng)辦心理健康教育宣傳欄，也可用于學(xué)校心理咨詢室或心理輔導(dǎo)室。

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