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心理專欄-陽光心態(tài) 陽光生活

圖片編號： XX010-141	圖片尺寸：1.2m*2.4m
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心理專欄-陽光心態(tài) 陽光生活

當遇到這些現(xiàn)象時，人的這些表現(xiàn)都很正常。因為人是會思維的高級感情動物，這也是區(qū)別于一切低級動物的根本。但這些表現(xiàn)不能過而極之，否則你會活的很累，活的很不開心，活的很不幸福。

人在生活中，要學會用陽光般心態(tài)面對生活。所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因為，它會讓你開心，它會催你前進，它會讓你忘掉勞累和憂慮。

孩子在為誰而玩

一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。于是，他出來給了每個孩子25美分，對他們說： “你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。”

孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。

第三天，老人只給了每個孩子5美分。孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發(fā)誓，他們再也不會為他玩了！

【心理點評】

你在為誰而“玩”？

人的動機分兩種：內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動，我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機，我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。在這個寓言中，老人的算計很簡單，他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。如將外部評價當作參考坐標，我們的情緒就很容易出現(xiàn)波動。因為，外部因素我們控制不了，它很容易偏離我們的內部期望，讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負性情緒讓我們痛苦，為了減少痛苦，我們就只好降低內部期望，最常見的方法就是減少努力程度。

切記：外部評價系統(tǒng)經(jīng)常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，從現(xiàn)在開始培育自己的內部評價體系，讓學習變成“為自己而玩”。

健康十個一：

一個寬闊的胸懷

一種合理的飲食習慣

一種適合自己的鍛煉方法

一種對待疾病的正確態(tài)度

一種活潑熱情開朗合群的性格

一種規(guī)律的生活

一種對年齡的忘卻

一個永遠微笑的面孔

一種能調節(jié)心身的業(yè)余愛好

一種不向任何壓力低頭的意志

日常生活心理現(xiàn)象的一些常見誤解？

在心理學誕生之前，在心理學普及之前，社會大眾早就面對心理現(xiàn)象有過各種了解。它們被總結在民間生活經(jīng)驗中。這些常識有的和心理研究成果相吻合，也有許多完全沖突，甚至影響公眾對心理規(guī)律，對心理學的理解。

下面就介紹一些常見的誤解。

一，世界上存在著一些奇招妙術，可以幫我猜出別人在想什么。

沒有！要知道對方在想什么只有一個辦法：請他告訴你！如果對方不愿意，或者不愿意對你講實話，沒有任何方法能夠幫助你知道對方在想什么。如果說有什么法寶的話，那個法寶叫作“信任”。然而心理學家明白這一點，普通大眾卻未必。我們會發(fā)現(xiàn)，一些大腕咨詢師面對一個來訪者，傾聽上幾次，十幾次咨詢都不敢斷定自己真得掌握了對方心理問題的要點，但普通人卻可以打上一個照面就說：那小子我早看清他本質了。專家和外行的區(qū)別就在于此。

二，只要耐心說服教育，就可以改變一個人。

不可能！人的行為都是在正負強化，也就是獎勵和懲罰中改變的。如果你通過大量說服教育后，對方真的有所改變，那十有八九是他把你當唐僧了——你的說教本身就是最強烈的惡性刺激。

人的行為都是被這類事情改變的：小時候調皮被父親抽耳光，在學校違反紀律被罰站，工作不認真被開除，談戀愛被對方甩，作生意被人家騙……大道理不是一點用沒有，但它只起到自我說服的作用：一個人的行為先改變了，然后他給自己找一個改變的理由，這個理由會把已經(jīng)形成的變化鞏固住。這個規(guī)律叫“費斯汀格認知不協(xié)調現(xiàn)象”。所以，如果某個人的某種行為你很想改變，但又不具備獎勵懲罰的可能（比如想改變你父母，你培養(yǎng)），你最好放棄這個努力，乖乖忍受吧。

三，通過這次談話，我了解到你……

通過談話只能了解到一個人談話的能力，其它什么也了解不到。每種心理特質都有它表現(xiàn)的場面，你看不到某人在那個場合下的表現(xiàn)，你就根本不知道他心里是否埋著那種東西，是多是少，是強是弱。比如一個人說他很勇敢，你可以點頭說，哦，不錯啊。然后你等著看他面對歹徒搶劫會有什么反應。

四，告訴我怎么才能永遠不痛苦？

沒辦法也沒意義。痛苦是一盞警燈，提醒你現(xiàn)在的生活出了問題。如果銀行的警報響了，你是去查找原因，還是把它關掉了事？

那么，可不可以讓我的生活永遠不出問題，進而不會痛苦？也沒辦法，記住那句話吧：樹欲靜而風不止。社會是由多少億人組成的，不會因為要與你協(xié)調而凝固住哪怕一秒鐘。

五，我這一生沒有什么幸福的事，只有痛苦的回憶。

后半句對，前半句錯。你過去有許多成功。你順利的時候比你不順的時候多得多。但人傾向于記得那些未完成的事情，記住挫折。而一件事順利完成，你當時美一美就過去了，不會在心里留什么印象。

六，上周五他明明看到我了，怎么說沒有?

現(xiàn)在拿起筆，把你上周五做的每一件事，遇到的每個人都記下來。

不可能有什么人完成這一工作。我們記住的都是最重要的事情。這是一個很簡單的適應機能：如果我們記住每天遇到的每件事（多達幾十件），每個人（可能有幾百），你的腦袋就爆炸了。

七，我和他（她）生活了這么多年，還不了解他（她）

一個人想了解另外一個人，不在于時間長短，而在于是否從許多不同場合下去觀察對方。人在嬰幼兒時期沒有場合意識，不管人前人后，想哭就哭，想拉尿就拉尿。而每個成年人都已經(jīng)樹立了明確的場合意識。所以你即使天天看到一個人（比如電視上的趙忠祥），你只不過是在一個固定的場合下看到他，不知道他在其它場合下的行為。最需要注意的是，你自己就是一個微型的特定場合。當一個人要見你時，他會想：我馬上要見張三了，他是個什么樣的人？有什么樣的地位？他喜歡聽什么？不喜歡聽什么？我該說什么？不該說什么？即使他不明確地考慮過，潛意識里也會想過。所以你看到的往往只是別人為你特別做出來的一些行為模式。

此系列掛圖的優(yōu)點：

本組心理健康教育宣傳欄一共16張圖片，主要是針對青少年心理問題，每張圖的主題突出，內容豐富，適合中學創(chuàng)辦心理健康教育宣傳欄，也可用于學校心理咨詢室或心理輔導室。

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