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調(diào)心理調(diào)心養(yǎng)德.

圖片編號： XX010-151	圖片尺寸：1.2m*2.4m
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調(diào)心理調(diào)心養(yǎng)德

什么是心理咨詢：

心理咨詢是心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識，遵循心理學(xué)的原理，通過心理咨詢的技術(shù)與方法，幫助來訪者解決心理問題和促進(jìn)發(fā)展的過程。在這個過程中，心理咨詢師致力與來訪者建立一個彼此信任的關(guān)系，來協(xié)助其認(rèn)識自己、接納自己，進(jìn)而欣賞自己，以致可以克服成長的障礙，充分發(fā)揮個人的潛能，實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展。

需要心理咨詢的人是不是都有心理問題

心理咨詢的來訪者有兩類：一類是心理健康的人，此種咨詢稱為發(fā)展性咨詢，指根據(jù)個體身心發(fā)展的一般規(guī)律和特點(diǎn)，幫助不同年齡段的個體盡可能地圓滿完成各自的心理發(fā)展課題，妥善地解決心理矛盾，更好地認(rèn)識自己和社會，開發(fā)潛能，促進(jìn)個性的發(fā)展和人格的完善；另一類來訪者是心理偏常的人，此種咨詢稱為障礙性咨詢，指為各種有障礙性心理問題的咨詢對象提供心理援助、支持、干預(yù)、治療，以消除咨詢對象的心理障礙，促進(jìn)其心理朝著健康方向發(fā)展。

中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1、有適應(yīng)新生活的能力；

2、了解自己，并對自己的能力有一個恰當(dāng)?shù)脑u估；

3、學(xué)習(xí)目標(biāo)、生活目標(biāo)能夠切合實(shí)際；

4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境能夠保持接觸；

5、能夠保持人格的完整、和諧；

6、相信自己具有學(xué)習(xí)的能力；

7、能和老師、同學(xué)有適當(dāng)?shù)臏贤?，并保持良好的關(guān)系；

8、能夠進(jìn)行適度的情緒發(fā)泄和控制；

9、在不違背集體意志的前提下，有限度的發(fā)揮個性；

10、在不違背社會規(guī)范的情況下，個人基本需求能恰當(dāng)滿足。

心理咨詢是怎樣進(jìn)行的？

心理咨詢主要是采取個別輔導(dǎo)的形式。在咨詢過程中，采用談話和心理訓(xùn)練的方式，心理咨詢師向來訪者就一般或特定的個人問題提供建議或輔導(dǎo)，即心理幫助。每次咨詢面談的時間約為50分鐘。要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。就一般的心理問題而言，通常需要4-5次咨詢（通常稱為一個咨詢周期），較為有效果。

何時約見心理咨詢老師

凡是心理上有困擾，需要獲得幫助、支持、治療和指導(dǎo)時，你都可以去找心理咨詢老師聊聊。具體地說：　

當(dāng)你感到情緒低落、缺乏動力時，當(dāng)你感到困惑、希望加深自我了解時，當(dāng)你感到無助、學(xué)習(xí)方面遇到困難時，當(dāng)你人際關(guān)系緊張、并有意改善人際關(guān)系時，當(dāng)你的情感、性心理發(fā)展方面有困擾時，當(dāng)你面臨分科、中考志愿的選擇和個人發(fā)展的抉擇時，當(dāng)你在新生活適應(yīng)方面遇到困難時?？傊?，只要遇到和心理有關(guān)的問題，你都可以去找心理咨詢老師。

如何培養(yǎng)你的健康情緒

培養(yǎng)幽默感。幽默感是有助于一個人適應(yīng)社會的工具。當(dāng)一個人發(fā)現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象時，既要能客觀地面對現(xiàn)實(shí)，同時又要不使自己陷于激動的狀態(tài)，最好的辦法是以幽默的態(tài)度應(yīng)付，它往往可以使一個本來緊張的情緒變得比較輕松，使一個窘迫的場面在笑聲中消逝。

增加愉快生活的體驗。每一個人的生活中包含有各種喜怒哀樂的生活體驗，對于一個心理健康的人，多回憶正面的愉快的生活經(jīng)驗，有助于克服不良情緒狀態(tài)。

使情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)的機(jī)會。人在情緒不安與焦慮時，不妨找好朋友說說，找心理醫(yī)生去咨詢，甚至可以一個人面對墻壁，傾吐胸中的郁悶，把想說的說出來，心情就會平靜許多。

光明的一面觀察事物。任何一件事，如果能從不同的角度去觀察，就會給人以不同的印象，很多表面看上去是引人生氣、極其悲傷的事件，如果從另外的的角度去看，就可以發(fā)現(xiàn)一些正面積極的意義，所謂“塞翁失馬，焉知非福“。

養(yǎng)德良言

1、擇善人而交, 擇善書而讀, 擇善言而聽, 擇善行而從。

2、一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。

3、生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己。原諒別人，就是善待自己。

4、狂妄的人有救，自卑的人沒有救。

6、處事不必求功，無過便是功。為人不必感德，無怨便是德。

7、平安是幸，知足是福，清心是祿，寡欲是壽。

8、人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。

9、寧可清貧自樂，不可濁富多憂。