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高血壓病人飲食有妙方
飲食對高血壓病人有著一定影響經(jīng)常食用一些高鉀低鈉或無鈉鹽的食物,可起到協(xié)同降壓作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、荸薺、大蒜、海參、蜂蜜、蘋果等都是高鉀低鈉的食物。此外,含碘較多的海產(chǎn)品如海帶、海苔、蝦皮等,對動(dòng)脈硬化有一定改善作用,因?yàn)榈馐欠乐箘?dòng)脈硬化的重要元素。 醫(yī)院文化網(wǎng)緊密結(jié)合醫(yī)院工作實(shí)際,從如何構(gòu)建人性化醫(yī)院文化以及和諧的醫(yī)患關(guān)系角度出發(fā),為醫(yī)院量身制作一系列的宣傳掛圖,通過通過不斷重復(fù)的視覺和思維沖擊,使得專家的理念潛移默化地深入醫(yī)護(hù)人員和患者內(nèi)心,把醫(yī)院內(nèi)部的管理文化建設(shè)和針對患者的服務(wù)文化建設(shè)作為醫(yī)院文化建設(shè)的兩個(gè)基本目標(biāo), 通過人本教育和人本管理以及一系列優(yōu)質(zhì)服務(wù)工程, 促進(jìn)醫(yī)院健康、協(xié)調(diào)、全面發(fā)展。
高血壓病人要多吃蔬菜蔬菜對高血壓病人有益無害,它含有大量的維生素C及果酸,能使體內(nèi)多余的膽固醇排出體外,從而有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。蔬菜中含鈉鹽極少而含鉀鹽較多,而鉀對血壓的降低起著一定的作用。因此多吃蔬菜可以通過鈉鹽比例下降、鉀鹽比例上升起到降壓的作用。公認(rèn)較好的有利于降壓的蔬菜有西紅柿、芹菜、海帶、莼菜、木耳、荸薺、西蘭花、蓮菜、海菜、香菜等。
水果對高血壓病人有好處水果和蔬菜一樣,含有大量的維生素和鉀、鎂、鐵、鈣等礦物質(zhì)。水果中的維生素P含量較高,可降低血液中膽固醇的含量,還可增加血管壁的抗病能力,對高血壓腦出血有一定的預(yù)防作用;維生素E被譽(yù)為醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理抗衰老劑,它有加強(qiáng)血管的功能和抗凝血作用,對合并有冠心病及腦供血不足的高血壓病人大有好處;鎂不僅能防止高血壓病的發(fā)生,還能治療高血壓病,等等。對高血壓有防治作用的水果很多,如西瓜、檸檬、橘子、山楂、柿子、蘋果、獼猴桃、芒果、葡萄、大棗等。
高血壓病人要低鹽飲食高鹽可使血壓升高。因此世界衛(wèi)生組織建議,每日食鹽量應(yīng)控制在5克以下。
高血壓病人要控制脂肪膳食因?yàn)楦吣懝檀嫉氖澄锱c動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展有關(guān),故高血壓病人要控制含有膽固醇較高的動(dòng)物脂肪及其復(fù)制成的食品。而植物油中主要含不飽和脂肪酸,它在人體內(nèi)經(jīng)過一系列的變化,被吸收利用,能使血管擴(kuò)張、血壓降低,可防止血栓形成,還有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
高血壓病人飲酒越少越好研究表明飲酒與高血壓有關(guān)系,如飲酒量增加,血壓也隨之升高;重度飲酒者的腦卒中死亡率,比不經(jīng)常飲酒者高3倍。因此,世界衛(wèi)生組織最近再次提出“飲酒越少越好”的口號,以警示高血壓病患者。
高血壓病人飲茶宜淡不宜濃茶葉含有鞣酸、茶堿、茶多酚、維生素C、P、B及咖啡堿等成分,具有興奮神經(jīng),增強(qiáng)心肌收縮力,增強(qiáng)血管韌性和彈性、利尿等作用,有利于降低血壓。但是,如飲大量濃茶,可加快心率,增加心臟負(fù)擔(dān),這對已有腦動(dòng)脈硬化和高血壓的患者是一種潛在的危險(xiǎn),很有可能促使腦血管意外的發(fā)生。此外,高血壓病患者往往伴有失眠,睡前飲濃茶可能影響睡眠。
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