一、掛圖內(nèi)容：
健康小知識
1、正常體重指數(shù) 18.5~23.9。超重界限>25。肥胖界限≥28。超體重及肥胖飲食：少油、少糖、少鹽、多纖維食物、細(xì)嚼慢咽，多喝水，避免過度飲酒。選擇適合自己的運動，如騎腳踏車，慢跑，步行，游泳。
2、脂肪肝
又稱肝內(nèi)脂肪變形，是指各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積。血脂過高，糖尿病、肥胖、長期過量飲酒。
注意事項：忌酒、均衡飲食、適量運動、少吃油脂和甜食。
3、高血脂癥原因
不良飲食習(xí)慣，缺乏運動，酗酒。
注意事項：控制飲食：多吃蔬菜、雜糧以及秋刀魚、鮭魚、鰻魚等w-3脂肪酸含量高的魚。少吃油膩糖制、腌制食品。不宜飲酒。
4、高膽固醇血癥
少吃煎炸、油膩食品及動物內(nèi)臟\肉類，應(yīng)以花生油、菜子油炒菜，清淡飲食為主。多吃豆類、蔬菜、水果，忌酒，適量運動。
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