當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生標(biāo)語 > 中醫(yī)養(yǎng)生標(biāo)語 > 女士保健 > 女士保健-婦女經(jīng)期飲食宜忌
女士保健-婦女經(jīng)期飲食宜忌
圖片編號(hào)： ZYBJ163110 圖片尺寸：500mm*700mm
瀏覽人氣：2903

材料: 查看關(guān)于材料的詳細(xì)介紹

價(jià)格：10.00

我要購買幅（請(qǐng)輸入購買數(shù)量）

加入收藏 放入購物車

該商品已經(jīng)成功加入購物車!

掛圖內(nèi)容：

 

女士保健-婦女經(jīng)期飲食宜忌

月經(jīng)是女性的一項(xiàng)特有生理現(xiàn)象。經(jīng)期的合理飲食既能補(bǔ)充由于經(jīng)血給身體帶來的損失，也可調(diào)節(jié)情緒，緩解痛經(jīng)。
宜食含鐵高的食物  月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)  因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等。
宜喝加蜜熱牛奶  女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
忌生冷食物  月經(jīng)期食生冷，一則傷及脾胃，二則傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。相反，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹鳎俪岳?、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、薏米、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
忌食酸辣刺激食品  月經(jīng)期間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
忌過量吃糖  經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)激素的分泌，加重不舒服的感覺。
忌食過咸食品  女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
忌喝含氣飲料  不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
 

【點(diǎn)擊下列圖片查看更多詳細(xì)內(nèi)容】

 

中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí) 女士保健-哺乳期的五大保健  婦女保健標(biāo)語 婦幼保健標(biāo)語 中醫(yī)女性保健知識(shí) 中醫(yī)女性保健 女士保健-婦女經(jīng)期飲食宜忌 婦女中醫(yī)保健知識(shí) 女性中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí) 婦女中醫(yī)保健知識(shí) 中醫(yī)保健知識(shí) 更年期女人如何保健 中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí) 中年女性如何保健 婦女中醫(yī)保健知識(shí) 青春期少女的營(yíng)養(yǎng)問題 中醫(yī)女性保健知識(shí) 中醫(yī)女性保健 婦女中醫(yī)保健知識(shí) 婦女保健標(biāo)語 青春期少女節(jié)食的危害 女士保健-青春期少女保健十不宜

 

相關(guān)推薦點(diǎn)擊查看：   美容養(yǎng)生會(huì)館標(biāo)語       養(yǎng)生館標(biāo)語      運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生標(biāo)語

 

注：為了便于顧客選圖，我們特別制作了產(chǎn)品目錄，您可以根據(jù)自己的需要，下載您需要的目錄。

目錄以word格式。按住ctrl鍵點(diǎn)擊相關(guān)目錄，可以鏈接到網(wǎng)站看實(shí)物大圖及價(jià)格材質(zhì)說明。謝謝！

 


關(guān)鍵詞： 婦女經(jīng)期飲食宜忌   中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)   中醫(yī)女性保健知識(shí)  

上一幅：女士保健-孕婦產(chǎn)期中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

下一幅：女士保健-婦女更年期四大癥狀

本類推薦圖片

關(guān)鍵詞搜索

  婦女經(jīng)期飲食宜忌

  中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)

  中醫(yī)女性保健知識(shí)

在線客服 客服軟件
在線客服系統(tǒng)

企業(yè)文化墻|校園文化墻|文化墻圖片

© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺(tái)│掛圖大師 版權(quán)所有，并保留所有權(quán)利。

地址：廣州市天河區(qū)荷光路 （免責(zé)聲明）：本網(wǎng)站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網(wǎng)，部分轉(zhuǎn)載文章及圖片在搜集時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)“信息來源”、“作者”等信息，如果涉及侵犯您的權(quán)益，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除。

電話：020-85662199 / 85660025 傳真：020-85662199

網(wǎng)址：http://m.0022taiwan.com

粵ICP備11077203號(hào) 版權(quán)所有@ 廣州市天河區(qū)東棠行道辦公用品經(jīng)營(yíng)部
快速導(dǎo)航： 企業(yè)文化宣傳欄 ｜ 企業(yè)管理漫畫 ｜ 服務(wù)理念標(biāo)語 ｜ 激勵(lì)員工標(biāo)語 ｜ 會(huì)議室標(biāo)語 ｜ 時(shí)間管理標(biāo)語 ｜ 生產(chǎn)安全標(biāo)語｜ 創(chuàng)新標(biāo)語 ｜ 團(tuán)隊(duì)合作標(biāo)語 ｜ 執(zhí)行力標(biāo)語
本站空間由萬網(wǎng)空間代理維啟在線提供