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中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-養(yǎng)生忌七貪

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中醫(yī)養(yǎng)生宣傳欄-養(yǎng)生忌七貪

“當官不為民做主，不如回家賣紅薯”，做官要清廉，否則后患無窮；其實養(yǎng)生也是如此，如果因為貪圖享受，心生“貪”念，同樣會為你的健康留下隱患。養(yǎng)生忌“七貪”：

貪吃：飲食講究的是營養(yǎng)全面、平衡和科學搭配，暴飲暴食對人的身體不但無益，而且有害。營養(yǎng)專家認為，過量飲食可致大腦早衰。民間有句俗語“傻吃會吃傻”，說的就是這個道理。

貪睡：睡眠時間過長，大腦皮質抑制過久，會使大腦功能發(fā)生障礙，記憶力和理解力減退。多睡還會增加體內脂肪，容易使人發(fā)胖。一般情況下，老年人每天睡眠7～8個小時比較適宜。

貪玩：玩樂過度，會使人體內維生素A消耗過多，出現視力下降、神經疲勞，引起多種疾病。尤其是玩牌，由于精神長時間過度緊張，久坐不動，而猝死在麻將桌上的報道并不鮮見。故玩樂也要適而可止。

貪杯：少量飲酒可以舒筋活血，但切不可貪杯。尤其是老年人，貪杯不僅會導致動脈硬化和血脂增高，而且也是中風的重要誘因。即使是啤酒亦不可多喝。

貪看：這里指的是貪看電視。若每天都不間斷地、長時間地看電視，特別是老年人和孩子，則對視力和身體都不利。有人專門做過測驗，連續(xù)3小時以上看電視，均可使血壓有不同程度的增高。長時間坐著不動，會妨礙下肢血液循環(huán)，易引起“電視綜合征”。

貪“煉”：過量、過強的體育鍛煉會使熱量大量消耗，乳酸等代謝物質在血液中沉積，會導致心律不齊，影響肝臟功能，還會出現筋骨和肌肉酸軟，非但不能起到增強體質的作用，而且會適得其反。如果鍛煉結束5分鐘，呼吸仍急促，感覺精疲力盡，就證明鍛煉過度了。

貪財：一個人在物質生活能夠得到保證的條件下，就不應把金錢看得過重，對金錢要求過高。因為貪求物質財富，頭腦中成天琢磨的是錢，心里始終得不到安寧，心理也就難以平衡，這無疑對人的身心健康十分有害。

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