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心理調(diào)適-想要快樂就快樂——消解失意
圖片編號: XX010-253 圖片尺寸:500mm*700mm
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心理調(diào)適-想要快樂就快樂——消解失意

蔡老師:
      您好!我周圍有些同學(xué)每天都快快樂樂,而我總是遇到不開心的事情。為什么其他人非常幸運、我總是這么倒霉呢?
                                                                                                                       小佳
小佳同學(xué):
      你好!古希臘哲學(xué)家亞里斯多德說:“生命的本質(zhì)在于追求快樂”。英國教育家斯賓塞說:“教育的目的是使學(xué)生成為快樂的人。”高中生不僅要學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會交往,還要學(xué)會生活、追求快樂、提高生命品質(zhì)。如何提高自己的快樂能力,我提出以下建議供你參考。
      1、想得快樂,就能得到快樂。我們是否快樂不是由事情本身的好壞決定的,而是由我們對事情的認(rèn)識決定的,想得快樂,我們就能得到快樂。所以,當(dāng)我們遇到挫折時,要看到挫折后面的成長;當(dāng)我們遇到壓力時,要看到壓力后面的動力;當(dāng)我們遇到危機(jī)時,要想到危機(jī)后面有轉(zhuǎn)機(jī)。事事想得開心,我們就會天天開心。
      2、給別人快樂,自己也快樂。贈人玫瑰,手留余香。當(dāng)我們幫助別人、給別人快樂的時候,我們會體驗到助人為樂的幸福。
      3、尊重他人,而不計較他人。尊重他人就是尊重自己,寬容別人就是善待自己。我們的心態(tài)平和,我們就能得到快樂。
      4、在忙碌的追求中體驗快樂。當(dāng)我們?yōu)樽约旱哪繕?biāo)努力著,忙得無暇顧及其它的時候,快樂就會不露聲色地在我們的心田滋生。
      5、接受不可改變的,改變不可以改變的。有勇氣來改變可以改變的事情,有胸懷來接受不可改變的事情。
      6、打開心窗,讓陽光進(jìn)來。當(dāng)你矛盾困惑時,找自己的好友或家長、班主任、心理老師等聊聊,得到大家的心理慰藉與支持。打開心扉的結(jié)果一定是看到希望、找到方法、走出困境。
祝小佳同學(xué)快樂、健康、有為!
                                                                                                                   蔡志紅

此系列掛圖的優(yōu)點:

 

        心理調(diào)適是使用心理科學(xué)的方法對認(rèn)知、情緒、意志、意向等心理活動進(jìn)行調(diào)整,以保持或恢復(fù)正常狀態(tài)的實踐活動。既可以自己進(jìn)行心理調(diào)適,也適用于幫助別人。這組心理調(diào)適掛圖共15幅,主要針對高中生心理調(diào)適問題,采用問答形式,學(xué)生擺出自己的心理問題,老師給予心理調(diào)適指導(dǎo),讓學(xué)生學(xué)會自我心理調(diào)適。

 

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