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心理調(diào)適-綠葉情懷賞紅花——遠(yuǎn)離妒忌.
圖片編號(hào): XX010-256 圖片尺寸:500mm*700mm
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掛圖內(nèi)容:

心理調(diào)適-綠葉情懷賞紅花-遠(yuǎn)離妒忌
蔡老師:
      您好!我是一個(gè)好強(qiáng)的學(xué)生,看到自己各方面不如他人,非常著急。我?guī)捉?jīng)努力,進(jìn)步卻不能明顯。漸漸地我有些嫉恨那些順風(fēng)順?biāo)耐瑢W(xué),看到他們春風(fēng)得意的樣子,我的心久久不能平靜。有時(shí)還產(chǎn)生盼望他們成績(jī)下降的念頭。我知道這是心胸狹窄的表現(xiàn)。怎樣才能擺脫嫉妒,讓我的心理健康起來(lái)呢?請(qǐng)您給我指導(dǎo)。謝謝您!
                                                                                                                        小俊
小俊同學(xué):
      你好!感謝你對(duì)我的信任。的確,嫉妒是榮譽(yù)感的畸變,是一種消極的情緒,是一種危險(xiǎn)的情感,不利于個(gè)人的進(jìn)步和班級(jí)的團(tuán)結(jié)。因此,我們要克服嫉妒心理。對(duì)此我提出以下建議,供你參考。
      建議一:培養(yǎng)達(dá)觀的人生態(tài)度。對(duì)同學(xué)任何方面的成績(jī)或進(jìn)步要保持歡迎的態(tài)度,要有勇氣承認(rèn)他人有比自己更高明與優(yōu)越的地方。對(duì)待別人取得的成績(jī),要想到其來(lái)之不易,其中包含了多少汗水和艱辛。自己應(yīng)受到激勵(lì),從而奮起直追,實(shí)現(xiàn)“你行我更行”的積極效應(yīng)。
      建議二:認(rèn)清嫉妒的危害。嫉妒是心靈的地獄,嫉妒的人總是拿別人的優(yōu)點(diǎn)來(lái)折磨自己,習(xí)慣于隨時(shí)隨地為自己尋找痛苦,嚴(yán)重影響自己的身心健康,耽誤自己的學(xué)業(yè)和前途,損害班集體團(tuán)結(jié)。
      建議三:充實(shí)自己的生活。你要明確前進(jìn)的目標(biāo),在積極的學(xué)習(xí)和活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)自我的升華和超越,這是驅(qū)除嫉妒的靈丹妙藥。
      建議四:發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。悅納自我,揚(yáng)長(zhǎng)避短,并不斷尋找和開(kāi)拓有利于發(fā)揮自己潛能的新領(lǐng)域,努力開(kāi)創(chuàng)新局面,實(shí)現(xiàn)“失之東隅,收之桑榆”。
      建議五:學(xué)會(huì)良性競(jìng)爭(zhēng)。不把競(jìng)爭(zhēng)的目的只放在輸贏上,而是要反思競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程,找出自己的差距,主動(dòng)調(diào)整自己,奮發(fā)努力,實(shí)現(xiàn)“你行,我也行,大家共同成長(zhǎng)”的雙贏。
      小俊同學(xué),希望你把嫉妒心理化為成功的動(dòng)力,化害為利,戰(zhàn)勝自己,才能超越別人。祝你進(jìn)步!
                                                                                                                     蔡志紅

此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn):

 

        心理調(diào)適是使用心理科學(xué)的方法對(duì)認(rèn)知、情緒、意志、意向等心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整,以保持或恢復(fù)正常狀態(tài)的實(shí)踐活動(dòng)。既可以自己進(jìn)行心理調(diào)適,也適用于幫助別人。這組心理調(diào)適掛圖共15幅,主要針對(duì)高中生心理調(diào)適問(wèn)題,采用問(wèn)答形式,學(xué)生擺出自己的心理問(wèn)題,老師給予心理調(diào)適指導(dǎo),讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適。

 

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