掛圖內(nèi)容：

心理調(diào)適-細(xì)心審題慎解答——切忌粗心
蔡老師：     
　　您好！我自認(rèn)為在學(xué)習(xí)方面和其他同學(xué)一樣努力，平時(shí)的學(xué)習(xí)我也沒有發(fā)現(xiàn)多少漏洞，可我的考試成績(jī)并不如意。不是題目不會(huì)做，而是常常犯了粗心的毛病?？村e(cuò)了題目，寫錯(cuò)了符號(hào)，計(jì)算有誤……唉，都是低級(jí)錯(cuò)誤害慘了我。蔡老師，這都是為什么啊？我能改好嗎？
　　                                                                                                                 小安
小安同學(xué)：
　　你好！
　　粗心，可能是由于知識(shí)點(diǎn)掌握得不夠準(zhǔn)確、不夠扎實(shí)，以為學(xué)會(huì)了、弄懂了，其實(shí)是一知半解，對(duì)知識(shí)點(diǎn)記得不夠準(zhǔn)確、不夠牢固，當(dāng)然在應(yīng)用的時(shí)候就容易出錯(cuò)了。粗心，可能是平時(shí)缺乏規(guī)范的解題步驟訓(xùn)練，尤其是忽視計(jì)算環(huán)節(jié)，考試就是平時(shí)習(xí)慣的縮影和體現(xiàn)。只有平時(shí)嚴(yán)謹(jǐn)，不盲目追求做題數(shù)量，兼顧做題的規(guī)范性、完整性，才能在考場(chǎng)上做到思維和手、眼的協(xié)調(diào)一致。粗心，可能是考試追求速度，影響了正確率。有的同學(xué)在考場(chǎng)上感到時(shí)間緊迫，擔(dān)心做不完題，總想抓緊時(shí)間趕緊做完，好給自己節(jié)省出檢查的時(shí)間，所以在審題、做題的時(shí)候一心二用，做著前一道題想著后一道題，整個(gè)答卷的過程匆匆忙忙、急急躁躁。粗心，可能是由于不懂得選擇與放棄。試卷上有難題、中等題和容易的題目。想每道題都不放過、都要做出來，自然就會(huì)加重心理壓力，就會(huì)不自覺地加快答題速度，出現(xiàn)了上述負(fù)面結(jié)果。
　　粗心，也可能是思維定勢(shì)造成的。審題主觀臆斷，不夠嚴(yán)謹(jǐn)。有的同學(xué)看到了眼熟的題目，就迫不及待地落筆作答。結(jié)果做錯(cuò)了才深深地自責(zé)：其實(shí)這道題目和以前做過的題目還是有差異的！唉，都怪自己沒有細(xì)心、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)胤治鲱}目。另外，從氣質(zhì)類型來分析，膽汁質(zhì)的學(xué)生往往容易興奮，缺少耐心，學(xué)習(xí)時(shí)不夠深入細(xì)致，看到題目就匆匆落筆，粗枝大葉。從性格類型來看，不少粗心的同學(xué)性格外向，比較自信，容易高估自己的能力，考試時(shí)往往掉以輕心，麻痹大意。
　　小安同學(xué)，找到了粗心的原因，就一定要充分利用平時(shí)學(xué)習(xí)和每次考試的時(shí)機(jī)，有意識(shí)地對(duì)自己的問題加以訓(xùn)練和解決。平時(shí)要養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、絕不含糊的習(xí)慣?？荚嚂r(shí)力求一次性做穩(wěn)做對(duì)，如果還有時(shí)間，再從頭到尾仔細(xì)檢查。
　　世上無難事，只怕有心人。小安同學(xué)，我相信在不久的將來，你一定會(huì)養(yǎng)成良好的答題習(xí)慣。
　　                                                                                                              蔡志紅 

此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)：

        心理調(diào)適是使用心理科學(xué)的方法對(duì)認(rèn)知、情緒、意志、意向等心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，以保持或恢復(fù)正常狀態(tài)的實(shí)踐活動(dòng)。既可以自己進(jìn)行心理調(diào)適，也適用于幫助別人。這組心理調(diào)適掛圖共15幅，主要針對(duì)高中生心理調(diào)適問題，采用問答形式，學(xué)生擺出自己的心理問題，老師給予心理調(diào)適指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適。

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