掛圖內(nèi)容：

心理調(diào)適-細心審題慎解答——切忌粗心
蔡老師：     
　　您好！我自認為在學習方面和其他同學一樣努力，平時的學習我也沒有發(fā)現(xiàn)多少漏洞，可我的考試成績并不如意。不是題目不會做，而是常常犯了粗心的毛病?？村e了題目，寫錯了符號，計算有誤……唉，都是低級錯誤害慘了我。蔡老師，這都是為什么啊？我能改好嗎？
　　                                                                                                                 小安
小安同學：
　　你好！
　　粗心，可能是由于知識點掌握得不夠準確、不夠扎實，以為學會了、弄懂了，其實是一知半解，對知識點記得不夠準確、不夠牢固，當然在應(yīng)用的時候就容易出錯了。粗心，可能是平時缺乏規(guī)范的解題步驟訓練，尤其是忽視計算環(huán)節(jié)，考試就是平時習慣的縮影和體現(xiàn)。只有平時嚴謹，不盲目追求做題數(shù)量，兼顧做題的規(guī)范性、完整性，才能在考場上做到思維和手、眼的協(xié)調(diào)一致。粗心，可能是考試追求速度，影響了正確率。有的同學在考場上感到時間緊迫，擔心做不完題，總想抓緊時間趕緊做完，好給自己節(jié)省出檢查的時間，所以在審題、做題的時候一心二用，做著前一道題想著后一道題，整個答卷的過程匆匆忙忙、急急躁躁。粗心，可能是由于不懂得選擇與放棄。試卷上有難題、中等題和容易的題目。想每道題都不放過、都要做出來，自然就會加重心理壓力，就會不自覺地加快答題速度，出現(xiàn)了上述負面結(jié)果。
　　粗心，也可能是思維定勢造成的。審題主觀臆斷，不夠嚴謹。有的同學看到了眼熟的題目，就迫不及待地落筆作答。結(jié)果做錯了才深深地自責：其實這道題目和以前做過的題目還是有差異的！唉，都怪自己沒有細心、嚴謹?shù)胤治鲱}目。另外，從氣質(zhì)類型來分析，膽汁質(zhì)的學生往往容易興奮，缺少耐心，學習時不夠深入細致，看到題目就匆匆落筆，粗枝大葉。從性格類型來看，不少粗心的同學性格外向，比較自信，容易高估自己的能力，考試時往往掉以輕心，麻痹大意。
　　小安同學，找到了粗心的原因，就一定要充分利用平時學習和每次考試的時機，有意識地對自己的問題加以訓練和解決。平時要養(yǎng)成嚴謹治學、絕不含糊的習慣?？荚嚂r力求一次性做穩(wěn)做對，如果還有時間，再從頭到尾仔細檢查。
　　世上無難事，只怕有心人。小安同學，我相信在不久的將來，你一定會養(yǎng)成良好的答題習慣。
　　                                                                                                              蔡志紅 

此系列掛圖的優(yōu)點：

        心理調(diào)適是使用心理科學的方法對認知、情緒、意志、意向等心理活動進行調(diào)整，以保持或恢復(fù)正常狀態(tài)的實踐活動。既可以自己進行心理調(diào)適，也適用于幫助別人。這組心理調(diào)適掛圖共15幅，主要針對高中生心理調(diào)適問題，采用問答形式，學生擺出自己的心理問題，老師給予心理調(diào)適指導(dǎo)，讓學生學會自我心理調(diào)適。

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