一、掛圖內(nèi)容:
男性保健十要點
1、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,但這也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下。
2、注意隱秘的睪丸癌
男子可以經(jīng)常自己檢查性器官,如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛去看醫(yī)生,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物,能降低膽固醇含量。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙。
6、關(guān)心自己身上的痣
許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
7、保持一定的體力活動
男人至少要經(jīng)常散步,最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。
8、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因,所以男人要經(jīng)常量一下血壓,血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥。
9、入廁時間變長得當(dāng)心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān),遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加,可能會是前列腺炎在作怪,需去醫(yī)院檢查。
10、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性,男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病,有針對性地做好保健,可防止許多疾病的發(fā)生。
二、掛圖延伸:
掛圖大師設(shè)計的衛(wèi)生保健宣傳標(biāo)語掛圖,內(nèi)容詳細專業(yè),將他們布置在學(xué)校、醫(yī)院、社區(qū)、衛(wèi)生保健服務(wù)站等場所,能夠加強人們對病防治的保健意識,建立健全傳染病衛(wèi)生安全責(zé)任制。通過這種形式,有針對性地進行健康教育宣傳工作,增加人們的衛(wèi)生安全常識,提高我們的衛(wèi)防病意識和防范能力。
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