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衛(wèi)生保健之飲食禁忌 一、掛圖內(nèi)容:
衛(wèi)生保健之飲食禁忌
(1)不偏食
有些人對(duì)某些食品過(guò)分喜歡,而對(duì)另一些食品則干脆不吃,這就是偏食的習(xí)慣。如有的喜歡吃雞蛋,而對(duì)魚或牛、羊肉則怕“腥、膻”,不愿食用。有的愛吃紅燒肉,有了紅燒肉,別的菜就不吃了。這些都是不好的習(xí)慣,即不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的要求,又對(duì)身體健康和飛行不利。
(2) 不暴飲暴食
遇到特別喜歡吃的東西或節(jié)假日食物豐盛的場(chǎng)合,就不顧一切地猛吃一頓。結(jié)果會(huì)造成暴食暴飲,胃是由平滑肌等組織構(gòu)成的象口袋形的器官,每天大約分泌消化液6000毫升。胃不斷蠕動(dòng),使食物和消化液充分混合,進(jìn)行消化。如果一次進(jìn)食過(guò)多,使胃機(jī)械性地運(yùn)動(dòng)、嚴(yán)重影響正常的蠕動(dòng)和消化液的分泌功能,輕者可出現(xiàn)如打嗝,消化不良,胃疼等癥狀;嚴(yán)重的甚至造成急性胃擴(kuò)張,胃穿孔等病癥。
(3)飯后不立即做劇烈運(yùn)動(dòng)
飯后立即做劇烈運(yùn)動(dòng),“心窩”里常有頂塞感,很難受,會(huì)使本來(lái)應(yīng)到消化器官去的血液因劇烈運(yùn)動(dòng)而分散到全身肌肉中,使消化液分泌與正常消化活動(dòng)受到影響。
二、掛圖延伸:
掛圖大師設(shè)計(jì)的衛(wèi)生保健宣傳標(biāo)語(yǔ)掛圖,內(nèi)容詳細(xì)專業(yè),將他們布置在學(xué)校、醫(yī)院、社區(qū)、衛(wèi)生保健服務(wù)站等場(chǎng)所,能夠加強(qiáng)人們對(duì)病防治的保健意識(shí),建立健全傳染病衛(wèi)生安全責(zé)任制。通過(guò)這種形式,有針對(duì)性地進(jìn)行健康教育宣傳工作,增加人們的衛(wèi)生安全常識(shí),提高我們的衛(wèi)防病意識(shí)和防范能力。
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