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運(yùn)動養(yǎng)生-人閑百病生
圖片編號： ZYYS16280962 圖片尺寸：500mm*700mm
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運(yùn)動養(yǎng)生-人閑百病生

這句俗語及“懶惰催人老”都是指一個人如果過分追求享受，游手好閑，飽食終日，無所事事，就會滋生疾病，加速衰老。
生活經(jīng)驗(yàn)表明，沒有一個長壽者是懶漢。人要健康長壽，應(yīng)當(dāng)做到四勤：一是勤動腦。勤思考的人腦血管經(jīng)常處于擴(kuò)張狀態(tài)，血供豐富，使神經(jīng)細(xì)胞得到良好的營養(yǎng)，衰老明顯推遲。二是勤動嘴。嘴是腦的近鄰，一舉一動皆牽涉到腦。多笑、多說、多咀嚼、多唱歌都可以對腦產(chǎn)生積極影響。三是勤動手。遍布雙手的神經(jīng)末梢與大腦有著極其豐富的聯(lián)系，通過對雙手的刺激，可激勵腦功能。四是勤動腳。腳是離大腦最遠(yuǎn)的部位，但兩者關(guān)系密切，勤動腳有獨(dú)到的健腦益智作用。四勤可以使人的情緒從無所事事到相對緊張，而適度緊張的工作可以排除人的孤獨(dú)感和憂愁感，增添生活情趣。對于退休的老人來說，經(jīng)常做一些力所能及的事，包括家務(wù)勞動，比什么都不做坐享清福更有利于健康。
 
 
 
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