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運動養(yǎng)生-大雪養(yǎng)生運動滑雪
滑雪是一項既浪漫又刺激的體育運動。大寒時節(jié)室外溫度非常低,許多人因此對室外活動望而卻步,但如今滑雪卻得到了越來越多人的青睞,成為了最熱門的一種冬季戶外運動。
如果選擇的是高山滑雪,在來到雪場之后,首先應(yīng)仔細了解滑雪場地的高度、寬度、長度、坡度以及走向。根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道。在滑行中如果感覺滑雪器材有異常時.應(yīng)停下來檢查,切勿冒險。在結(jié)伴滑行時,相互間一定要拉開距離。在中途休息時要停在滑雪道的邊上,不能停在陡坡下,并注意從上面滑下來的滑雪者?;兄腥绻Э氐?,應(yīng)迅速降低重心,向后坐,不要隨意掙扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑動。要避免頭朝下,更要絕對避免翻滾。
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