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中國(guó)傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生文化-粗糧淡飯保平安
圖片編號(hào)： ZYYS16280976 圖片尺寸：500mm*700mm
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中國(guó)傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生文化-粗糧淡飯寶平安
這句諺語是指，人在日常生活中，飲食不可過分挑剔和精細(xì)，只吃精米、精面及雞鴨魚肉等高脂肪、高蛋白、高熱量食品，而應(yīng)當(dāng)適量吃一些粗糧和瓜果蔬菜，才有利于保持營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。
“粗茶淡飯保平安”的理念與當(dāng)今國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界提出的“飲食清淡、熱量平衡是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵”的主張是不謀而合的。隨著物質(zhì)生活水平的提升，高血壓、高血脂、糖尿病等“富貴病”患者的比例也在上升。而出現(xiàn)這種狀況，排除遺傳因素外，其中一個(gè)重要的原因就是膳食過于精細(xì)，肉類食品吃得太多，而忽視了對(duì)粗糧及瓜果蔬菜的攝取。

 

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